Bauch
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich bin 19 und habe mich gefragt, ich meistens in meinem Bauch und Arm-Bereich mein Fett tragen, ist es eine Möglichkeit, ich es zu viel von meiner anderen, ohne zu verlieren verlieren Teile
Antwort: Hallo, Toya. Vielen Dank für Ihre Frage. Ich würde nicht zu verlieren Sorgen Gewicht aus anderen Bereichen. Natürlich, gesunde Gewichtsabnahme ist ein langsamer Prozess, und Sie sollten über andere parst Ihres Körpers nicht betroffen sein.
Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren effektiv von Ihrem Mittelteil ist durch die richtige Ernährung und regelmäßige Cardio-Training kombiniert die Ihre Herzfrequenz auf 70-80% ihrer Kapazität Ihre matabolism wiederherzustellen erhöht und Fett zu verbrennen.
Normalerweise geht die Tatsache, weg von den Teilen, wo es das meiste davon ist, so dass Ihr Bauch wird natürlich der erste sein zu gehen.
Dank, und ich hoffe, das hilft. Wenn nicht, gehen Sie bitte auf.
Ich möchte auch erwähnen, dass ich ein ganz besonderes Audioprogramm "Leistungsstarke Weight Loss" geschaffen, die eine effektive Hunderte von Menschen auf der ganzen Welt zu bekommen auf der Strecke, Gewicht zu verlieren durch gezielte, praktische und erwiesen hat dazu beigetragen, Anleitung für einige der besten Strategien, um Gewicht zu verlieren, während es Spaß macht! Dieses Programm füllt diese Verbindung fehlt, dass die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, müssen die verhindert, dass sie alles tun, die richtigen Dinge, um Gewicht zu verlieren.
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Arkady Itkin
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FRAGE: Ja, aber ich dachte an eine Menge Arbeit aus, weil ich wirklich Gewicht von meinen Geburtstag zu verlieren wollen, die 27. Juni ist, und ich will es mindestens 40 Pfund zu verlieren, aber ich höre immer wieder, dass wird nicht passieren. aber ich dachte, wenn ich wie essen etwa 900 Kalorien pro Tag und Training 6 Tage pro Woche für 2 Stunden. wie viele Pfunde kann ich verlieren, wenn ich das tun? Ich weiß, Sie gehen zu sagen, das ist nicht genug Kalorien, aber ich werde eine Menge
Frühstück Haferflocken /mit zwei Scheiben Putenschinken essen
100 Kalorien Packung und eine Orange snacks-
Hähnchen-Salat gegrillt Lunch- mit Spray
Snack-100 Kalorien Packung und eine Packung Karotten Dressing
gegrillt Dinner- oder gebackenen Fisch oder Huhn mit grünen Bohnen und Mais
105 onces Wasser plus i ein Gewicht pro Tag nehmen wird ist smart und Faser sicher, ob ich zu diesem Stick kann ich 40 Pfund zu verlieren, dann
ANTWORT: Toya Hallo,?. Ich bin froh zu hören, dass Sie entschlossen sind, und dass Sie ein Ziel haben. Allerdings möchte ich ein paar Dinge zu klären:
1. Essen weniger Kalorien könnte verhindern, dass Sie verlieren warten. Sie sehen, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr zu gering ist, um den Stoffwechsel verlangsamt, die schwieriger für Sie, Fett zu verbrennen. 900 Kalorien ist viel zu niedrig. Sie sollten ohne schwerwiegende Einschränkungen pro Tag 5-7 gesunde kleine Mahlzeiten essen und relativ früh Ihre letzte Mahlzeit zu machen, so dass Ihr Körper in der Nacht ruht und nicht hart in der Nacht, den Fuß auf die Verdauung und die Speicherung von Fett nicht funktioniert.
2. 40 lbs ist ein unrealistisches Ziel, wenn Sie Gewicht auf natürliche Weise verlieren wollen. Ich schlage vor, dass Sie Ihr Denken zu verändern, ein realistischeres Ziel gesetzt, und genießen Sie den Prozess des Abnehmens ohne an dieser Stelle auf die Zahlen so viel angebracht ist.
3. Ausarbeiten 6 Tage pro Woche für 2 Stunden ist ein Weg in die Katastrophe und das Brennen selbst, während Verletzungen aufrecht zu erhalten. 30 minuties pro Tag, 4-mal pro Woche, intensive Cardio-Training zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und insgesamt aktiver Lebensstil (zu Fuß statt mit dem Auto, wo möglich, irgendeine Art von Sport (Spiele tun), etc ...) ist alles, was Sie müssen Sie auf dem richtigen Weg in Richtung Warte Verlust zu erhalten. Und verlieren 5-7 Pfund pro Monat ist genug!
Es ist nicht empfehlenswert, jeden Tag arbeiten und für so lange. Ihr Körper braucht sich zu erholen und es braucht Zeit, das zu tun. es zuviel Druck ausüben werden Sie wirklich, wirklich müde, verletzt werden und davon abhalten, Sie arbeiten aus.
Dank, und ich hoffe, das hilft.
Bitte verfolgen und ... vergessen Sie nicht, mich zu bewerten.
Arkady Itkin
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FRAGE: aber ich es jetzt kaum und ich bin Gewicht wie Ursache zu gewinnen. wie es heute 02.45 i in Chicago bleiben, aber ich ging um 04.00 Uhr ins Bett und wachte ich um 1.00 Uhr auf haben aß ich noch nichts, aber ich bin über eine Schüssel Müsli zu essen, als später zum Abendessen ich werde haben einige gegrillten Fisch mit Salat und ich esse wie diese jeden Tag und ich halte an Gewicht zunehmen, warum? es ist nur, wenn ich don t Gewicht zu verlieren für den Sommer ich glaube, ich mich
ANTWORT töten: Genau. Der Grund, warum Sie warten kann, ist, weil Ihr Körper Speicher. Sie weiß, dass Sie es nicht geben Lebensmittel auf einer regelmäßigen Basis, so dass, wenn sie die Nahrung erhält, speichert sie als Fett anstatt es zu verbrennen. Viele kleine Mahlzeiten über den Tag (UND NICHT IN DER NACHT) von gesunden Lebensmitteln wie Obst (nicht Getreide ist), Gemüse, Vollkorn Kohlenhydrate und magerem Fleisch IST, WAS SIE AUSSERDEM MÜSSEN viel Wasser.
Und ... Übung muss Teil Ihres täglichen Lebens geworden.
SOBALD SIE BEGINNEN ISST mehr werden Sie mehr Gewicht zu verlieren! Ich weiß, dass es keinen Sinn macht, aber das ist, wie Ihr Körper funktioniert.
Und ... warum, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Geburtstag ist so eine Frage von Leben und Tod? Ein solcher Druck wird sicherlich nicht helfen, Warte verlieren.
Arkady
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FRAGE: von meinem Geburtstag, Gewicht zu verlieren ist so eine große Sache, weil ich nicht für einen weiteren Sommer zu sein Fett soll. und ich versuche, nicht zu denken
über, aber jeden Tag die Leute sagen andere Sache ist, warum ich die Schule verlassen und gehen nicht nach draußen nicht mehr, ich bin 19, ohne ein Leben
Antwort
Nun, müssen Sie etwas Geduld. Es ist besser, Ihre Ergebnisse zu erzielen später als nie. Und lassen Sie sich nicht ein paar Verlierer Ihr Bild von sich selbst zu ändern. Menschen, die Sie auf diese Weise zu behandeln sind unwürdig Ihre Aufmerksamkeit!
Wenn Sie 15 Pfund bis Juni verlieren, wird es eine große Leistung sein und werden Sie über sich selbst fühle mich wirklich gut zu machen. In der Tat, wie Sie so schnell Gewicht zu verlieren beginnen - Sie werden beginnen, sich besser fühlen über, und dies wird Sie motivieren, härter zu arbeiten und sein disziplinierter über Ihren Plan.
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Ich bin sicher, dass Sie profitieren von diesem Handbuch greately wird.
ich Sie ermutigen, zu gehen, zu www.lulu.com/arkady39
Ich würde wirklich gerne für Sie diese Informationen zu erhalten. Ich bin zuversichtlich, dass es Sie auf dem richtigen Weg des Denkens gesetzt wird und zu handeln, wenn es um Gewicht zu verlieren.
Dank,
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com