laufen oder trainieren?
Frage
--Arkady
Ich möchte viel zu verlieren, wenn ich could.I 150 wog, als ich 25
Das unrealistisch ist.
Es gibt einen Fußballanlage Video, das ich ausspioniert haben, die Informationen über Gewicht traing gibt, flexibilty usw. für den Sport. Warum sollten weiterhin tun, ich meine langsamen Gewichtsverlust Zeug, oder dass wechseln? Seine hart versucht zu Sandwich in einem täglich 30 Minuten Training. -----------------------------------------
Der Text oben ist eine Folge -bis ...
----- ----- Frage
Arkady
Mein Ziel ist es, das Unternehmen Fußballmannschaft in diesem Sommer zu verbinden.
ich bin 48,5 "8".
ich auf einer kalorienreduzierten Diät gewesen sind, und gehen auf einem Laufband für 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche.
das ist ehrlich gesagt das ich tun kann, als ich einen einzelnen Dad mit drei kleinen Kindern bin .
ich Gewicht verliere, aber langsam. Statt dessen
, sollte ich mein Programm zu einem sportspezifischen Fußball Gewicht ändern ein Training? ich habe dies im Web gesehen.
Was noch wichtiger ist Buch weniger Gewicht, oder trainierten Muskeln zu haben?
----- ----- Antwort
Hey, Barry. Vielen Dank für Ihre Frage. ich bin froh, dass Sie auf einem Weg sind, um Gewicht zu verlieren.
Bevor ich Ihre Frage beantworten kann, muss ich ein paar mehr Details wissen? Bei
1. Wie viel wiegen Sie? Wie viel wiegen tun Sie glauben, dass Sie zu verlieren EnEd?
2. Was Sie sind Ziele, wenn Sie sagen, "was noch wichtiger ist - trägt weniger Gewicht von trainierten Muskeln zu haben?" - wichtiger für das, was?
Wie viel Gewicht haben Sie zu verlieren und wie lange hat es gedauert?
Bitte beantworten Sie die oben genannten Fragen, und ich werde folgen.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
Antwort
Hallo, Barry. Ich weiß immer noch nicht, wie viel wiegen Sie jetzt, aber ich kenne eine Sache - NICHTS unrealistisch ist.
Das Geheimnis um Gewicht zu verlieren ist CARDIO WORK OUT die Ihre Herzfrequenz für 20 Minuten erhöht oder mehr 70% seiner Kapazität. Zu Ihrer Körpergröße und Alter, es ist etwa 160 Schläge pro Minute.
Nichts ist effektiver als Intervall-Training (Sprints laufen und intermittierend -30 Sekunden jeweils Joggen), bergauf Wandern, Biken bergauf, climging und jede andere Tätigkeit, die Herzfrequenz erhöht.
Es ist ein verbreiteter Irrtum, zu glauben, dass Krafttraining Gewichtsverlust führen wird. Er tut es nicht. Es stärkt die Muskeln, aber es beseitigt nicht das Fett, das in den Muskeln ist.
Nichts wird mich davon überzeugen, dass Sie haben nicht mehr als 30 Minuten am Morgen zu laufen oder zu klettern und eine große Schweiß zu bekommen. Warum? Becuase sollte es das Wichtigste in unserem Leben sein !!!! Nichts ist wichtiger, als gerade jetzt, wie Sie sich fühlen und wie man sich selbst in jedem Moment Ihres Lebens. Sie müssen es für sich selbst tun.
Auch sagen Sie mir über Ihre Ernährung - wie und wann Sie essen während des Tages, und wie viel wiegen Sie jetzt?
Auch, ob die "Gewichtsverlust" auf meiner Website über meine meistverkauften Audio-Programm zu lernen "Leistungsstarke Gewichtsverlust." Es hat das Leben von mehr als 150 Menschen auf der ganzen Welt verändert, und ich wäre begeistert, wenn Sie nächste betrachtet werden.
Wir freuen uns darauf, Sie verfolgen.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com