Hilft Zimt beim Abnehmen?

Zimt wird seit Tausenden von Jahren in der Medizin verwendet. Die Europäer im Mittelalter mischten Zimt mit Fleisch als Konservierungsmittel und die Griechen des sechsten Jahrhunderts verschrieben Zimt als Hilfe bei Verdauungsstörungen und anderen Beschwerden. Aber heute sprechen wir über die populären Behauptungen bezüglich Zimt als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme.

Behauptungen über die Verwendung von Zimt zur Gewichtsreduktion

Hier ist eine Zusammenfassung von gesundheitsbezogenen Angaben, die sich auf die Rolle von Zimt bei der Gewichtsabnahme konzentrieren:

• Zimt soll die Insulinsensitivität erhöhen und den Blutzucker senken – beides Schlüsselkomponenten zum Abnehmen und zur Kontrolle von Typ-2-Diabetes.
• Es wird auch angenommen, dass Zimt den Stoffwechsel ankurbelt, da Ihr Körper mehr Energie für die Verarbeitung des Gewürzes verbraucht als für andere Lebensmittel.
• Es ist voller Ballaststoffe, ein Nährstoff, der unerlässlich ist, um dieses „volle“ Gefühl zu erreichen und Ihrem Körper zu signalisieren, dass die Essenszeit vorbei ist.

Behauptungen über die Wirkung von Zimt auf Insulin und Blutzucker sind ziemlich glaubwürdig.

Wissen Sie nur, dass diese Ergebnisse nicht direkt mit der Gewichtsabnahme verbunden sind. Wenn es um einen Stoffwechsel-Booster geht, harte Daten sind minimal.

Und obwohl gut dokumentiert ist, dass Ballaststoffe Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und dass eine ballaststoffreiche Ernährung beim Abnehmen hilfreich sein kann, Es ist unwahrscheinlich, dass Sie allein durch Zimt viele Ballaststoffe erhalten. Man kann nur so viel Zimt an einem Tag konsumieren. Eigentlich, zu viel Zimt kann giftig sein, Übertreiben Sie es also nicht

Aber Zimt kann beim Abnehmen helfen. Ein wenig Zimt verleiht dem Essen viel Geschmack für minimale Kalorien, Und das ist immer gut, wenn es um Ihre Ernährung geht. Ein ganzer Teelöffel hat nur sechs Kalorien und etwa 2 g Kohlenhydrate. plus etwas mehr als ein Gramm Ballaststoffe

Zimt kann auch die Süße in Ihrem Essen verstärken. was bedeutet, dass weniger Zucker oder andere Süßstoffe benötigt werden.

Wie man Zimt zur Gewichtsreduktion verwendet

Warum also nicht mit etwas Zimt etwas Schwung in dein Essen geben:

• In Haferflocken : Eine Prise Zimt ist ein Muss für Haferliebhaber! Oder versuchen Sie es mit Zimt-Spiked-Quinoa.
• Im Kaffee :Schütte Zimt nicht einfach in deine Kaffeetasse. Fügen Sie es Ihrem Kaffeesatz hinzu Vor Brauen Sie Ihre Java. Es wird basische Bohnen verfeinern, Sparen Sie Geld für die aromatisierte Sorte.
• Über Obst : Zimt schmeckt köstlich über Apfel- und Bananenscheiben, Fruchtsalat, Birnenscheiben, und halbierte Pfirsiche. Es ist so einfach, Ihr Obstspiel zu verbessern.
• In cremigen Leckereien :Etwas in fettfreien griechischen Joghurt einrühren, fettarmer Hüttenkäse, oder leichter Ricotta-Käse. Ein wenig kalorienfreies Süßungsmittel tut auch gut. Und um gewöhnliches leichtes Vanilleeis auf die nächste Stufe zu heben, du weißt was zu tun ist.
• In Chili :Es klingt verrückt, es ist einen Versuch wert. Ein wenig Zimt bringt diese reichhaltigen Chili-Aromen auf eine Weise zur Geltung, die zu gut ist, um sie zu leugnen.

Zimt-Erdnussbutter-Gewürzkeks in einer Pfanne