Nüsse
Frage
Was sind rohe Mandeln und andere Nüsse eine gute Quelle für Protein?
Wenn ja, sind alle Nüsse besser als andere?
Wie viele Nüsse kann ich essen bevor sie Gewicht hinzufügen
statt, Gewicht zu verlieren?
Vielen Dank für Ihre Hilfe.
Antwort
Hallo Jennifer,
Große Frage. Nüsse sind eine gute Quelle für pflanzliche Protein, das sie jedoch voll von Fett und Kalorien dicht sind. Wie jedes andere Lebensmittel die gesamte Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen im Vergleich zu was Sie verbrauchen wird auf den Gewichtsverlust oder Gewinn abhängen. Die Portionsgröße von Nüssen ist für jeden Typ. Zum Beispiel gibt es etwa 100 Kalorien in 16 Mandeln. Wenn man sie als Snack in einer ansonsten ausgewogenen Ernährung genießen, dann sind sie ein Herz gesunde Wahl. Portion Control und den ganzen Tag an Ihre anderen Möglichkeiten suchen, können Sie feststellen, ob Nüsse Gewichtsverlust zu verhindern. Vielen Dank.
