Wie gesund zu essen und Gewicht zu verlieren
Frage Bei
Ich frage mich nur wie halten bis ich die erforderlichen 9 bis 10 Portionen Obst essen und Gemüse ein Tag ohne Gewicht zu verlieren? Ich fühle mich wie wird dazu beitragen, die Ausübung, sondern würde das ausreichen, wenn ich in den unteren Gewichtsbereich erhalten?
Antwort
Hallo, für Früchte die empfohlene Portion tatsächlich 4-5 pro Tag. Allerdings glaube ich nicht, dass Obst und Gemüse letztlich zu gewinnen oder Verhinderung von Gewichtsverlust beitragen. Schauen Sie genau auf Ihre Portionsgrößen und die Art und Weise, dass Ihr Essen zubereitet wird. Hinzufügen von Obst und Gemüse ist immer eine gute Idee, und man kann Obst essen als Snack in-zwischen den Mahlzeiten.
Fazit: Sie konzentrieren sich nicht auf zwingen zu dem Punkt, zu essen, die Ihnen unangenehm sind. Der Zweck der Empfehlungen ist eine Gesamt Leitlinie bereitzustellen.
Hoffe, dass dies Ihre Frage beantwortet. Vielen Dank.
