Lichtverteilung auf bread.
Frage Bei
1 EL. = 1 g. gesättigte Fettsäuren, 2 g. mehrfach ungesättigte Fettsäuren, 1 g. einfach ungesättigte fat.Could I Schmelze 4 EL. & gießen Popcorn? Ich habe ein Cholesterin problem.My LDL ist 156, HDL 33.Thanks!
Antwort
Hallo Randy,
Ich bin nicht sicher, was Ihr Cholesterin-Problem ist ... Ihr Gesamtcholesterin über 200 ist?
ich kann sehen Sie Ihre HDL sind auf der unteren Seite, und dies kann mit etwas Übung und möglicherweise Gewichtsverlust geholfen werden - nicht sicher, was Ihr Lebensstil ist wie
die Antwort hängt von allen möglichen Dingen, wie Sie übergewichtig sind. ? Was essen Sie während des Tages? Sind Sie auf Medikamente für hohe Cholesterinwerte? oder für niedrige HDL (was Sie sehen wollen, höher).
Und wie wird das Popcorn gemacht? Haben verwenden Sie Öl das Popcorn Pop? Ist Mikrowellen-Popcorn? Wie viel Fett ist in der Popcorn, bevor Sie die Butter auf sie gießen? Planen Sie auf die gesamte Charge zu essen, einschließlich der 4 T Öl.
Unterm Strich ist, werden Sie gefragt, ob es in Ordnung ist 16 Gramm Fett zu Ihrem Popcorn hinzuzufügen, die wahrscheinlich bereits mehrere Gramm Fett hat drin.
Es wird oft für jemanden mit einem Cholesterin-Problem zu empfehlen, wie Sie es nennen haben, eine tägliche Gesamtfettzufuhr von 50 Gramm zu haben. Es gibt bereits einige Fett in vielen Lebensmitteln Sie essen, wie Fleisch /Fisch /Huhn /Eier und Milchprodukte, Nüsse und alle anderen Aufstrichen /Fetten /Ölen Sie essen während des Tages (Butter /Margarine, Mayonnaise, Soße).
Die Ausbreitung Sie über das Popcorn zu schmelzen wollen - diese Ausbreitung allein - besteht aus etwa 1/3 des Fettes sollten Sie für den ganzen Tag zu essen sein Ziel !!
Denken über einige Butteraroma Popcorn, oder vielleicht ein bisschen Spray Butter statt auf alles dieses Fett zu gießen ... oder Handel alle anderen Fette, die Sie (Margarine auf dem Toast, mayo auf Ihrem Sandwich) für den Tag essen würde zu genießen dies ein Snack!