Fisch Oil
Frage Bei
Hallo,
Ich bin mir bewusst, die Vorteile der mit EPA und DHA zu ergänzen. Ich habe mehrere Marken und Dosen von Fischölkapseln versucht. Ich habe sie versucht, das Einfrieren, die magensaftresistente, vor Verzehr von Lebensmitteln zu essen, während Verzehr von Lebensmitteln zu essen, Essen nach Nahrungsaufnahme. Ich habe auch alle oben mit Leinsamen-Öl-Kapseln versucht.
Mein Symptom ist eine erhebliche Menge an Bauchschmerzen. Keine rülpst wirklich. So fühlt sich an wie ich ein heißes Brennen Kohle geschluckt und es an der Unterseite meines Magens sitzt. Sobald es so schwer war, ging ich ins Krankenhaus und wurde eine Mischung aus pepto bismol und eine Art betäubende Mittel gegeben.
Einige haben von einer niedrigen Dosis vorgeschlagen gehen und Abschluss, aber die meisten der großen vertrauenswürdigen Hersteller versuchen, die höchste Dosis möglich zu haben, und um ehrlich zu sein, ich möchte wirklich nicht noch eine Flasche zu kaufen, das wäre einmal verwendet.
Gibt es etwas, Sie empfehlen? Würde Krill Öl wahrscheinlich die gleichen Symptome haben? Grundsätzlich würde ich einen Weg, wie die Symptome zu lindern, nicht meine ganze Ernährung ändern (dh. Beregnung Leinsamen auf jeder Mahlzeit, mit Fisch einmal /Tag).
Ihr Rat wird geschätzt.
Mark
Antwort
Hallo Mark,
Es tut mir Leid Ihrer Situation zu hören. Ich bin nicht mit Fischöl (und Leinöl) verursacht Magenschmerzen bekannt. Gibt es andere Fett (wie gebratene Lebensmittel zu essen) stören den Magen?
Sie sagen, es wurde vorgeschlagen, eine niedrigere Dosis, um zu versuchen, mit zu beginnen, aber, dass die Hersteller empfehlen eine höhere Dosis ... na ja, natürlich sie tun, so dass sie können Sie mehr verkaufen!
eine minimale Dosis nehmen, die nicht Schmerzen eine große Bereicherung für Ihre Ernährung wäre verursacht. Nicht jeder braucht die maximale sichere Dosierung. Und Fisch zu essen zweimal pro Woche würden die Leitlinien für die Einbeziehung Nahrungsquellen für Omega-3-Öle erfüllen - täglich ist nicht die recommendation-- vor allem, wenn Sie andere Quellen integrieren wie Flachs und Walnüsse
Seien Sie sicher, zu überprüfen. mit Ihrem Arzt über die Sicherheit von mehr als 1000 mg pro Tag nehmen - die Nebenwirkungen, einschließlich Blutverdünnung kann unter bestimmten Bedingungen schädlich sein, auch das Blut zu dünn, so viel bewirkt, dass "Gehirn blutet 'oder Schlaganfall auftreten können.
ich bin mir nicht sicher, in welchem Zustand Sie die Omega-3-Öle nehmen für. Ich bin einen Artikel aus der Mayo Clinic Befestigung mit verschiedenen Dosierungsempfehlungen in Abhängigkeit von der condition.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-l
Hopefully Sie wird einen Mittelweg finden, die Ihre Omega-3-Zufuhr höher hält, ohne Magenbeschwerden verursachen.