Über Nacht Ergänzungen /shakes
Frage Mein Bruder Bei
hat an Gewicht verloren durch einen Protein-Shake vor dem Schlafengehen trinken und alle paar Stunden zu essen. Die Idee ist, dass, wenn der Körper Nahrung konsequent bekommt, der Stoffwechsel beschleunigt. Was sind einige Ergänzungen oder Pulver, die ich vor dem Schlafengehen nehmen kann, die eine lange Zeit (vorzugsweise 8 Stunden) zu verdauen nehmen, so dass ich nicht die ganze Nacht Fasten bin?
Antwort
Hallo, Gewicht zu verlieren, ist etwa in weniger Kalorien nehmen. Essen den ganzen Tag über Ihre Glukosespiegel zu regulieren, aber Ihr Stoffwechsel nicht beschleunigen. Es gibt Lebensmittel, die länger dauern zu verdauen und Sie verlassen voll länger (Ballaststoffen und Eiweiß) zu fühlen. Ich persönlich nicht die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulver einsetzen. Es gibt keine Standards für die Regulierung der Inhalte oder Hinweise auf sie zu benutzen. Ich glaube, dass Sie alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, durch den Verzehr von Vollwertkost bekommen kann. Ich würde gerne wissen, warum Sie glauben, dass Sie, richtig zu essen, bevor Sie zu Bett gehen. Sofern Sie kein Insulin-abhängige Diabetiker Blutzucker sind wird auf ihrer eigenen regulieren. Es gibt keinen Beweis, dass diese Taktik (rechts vor dem Schlafengehen zu essen) wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Mein Rat wäre, eine ausgewogene Mahlzeit zum Abendessen zu essen und vielleicht ein Stück Obst wenige Stunden nach, dass, wenn Sie immer noch hungrig sind. Ihr Körper ist hart bei der Arbeit während des Schlaf-Zyklus Reparatur selbst. Es sei denn, Sie einen medizinischen Zustand haben, gibt es keinen Grund, sich zu füllen, bevor Sie zu Bett gehen.
Ich hoffe, dass dies Ihre Frage beantwortet, und ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.