Senkung /Erhöhung Östrogen mit Thunfisch in Dosen
Frage
Hallo. Ich bin ein 31 Jahre alter Mann in der Notwendigkeit Ihre Beratung. Ich habe beschlossen, einen gesunden Lebensstil zu verabschieden, die gesündere Lebensmittel Entscheidungen beinhaltet. Aber ich habe in ein Problem laufen.
Ich habe Essen Thunfisch in Dosen, wie es mein Verständnis war, dass es eine gesunde Wahl wegen war es wenig Kalorien und hohem Proteingehalt.
Aber ich habe über einige widersprüchliche Artikel kommen, wenn ein Blick in die anderen möglichen gesundheitlichen Vorteile von Thunfisch in Dosen zu essen.
Einige Artikel behaupten, dass Thunfisch in Dosen essen Östrogenspiegel bei Männern senken können, während andere Artikel behaupten, dass Thunfisch in Dosen zu essen tatsächlich Östrogenspiegel bei Männern erhöhen kann. Also, das ist wahr?
Ich hoffe, dass Sie mir einen Rat mit diesem Thema zu bieten hat. Dank
Antwort
Lee,
Sie sind bei Ihrem Thunfisch das Richtige zu tun, da es eine hervorragende und bequeme Quelle für Protein ist. Persönlich mag ich nicht Thunfisch, aber mein Geschmack nicht negieren nicht die Vorteile davon.
Die Probleme, die Sie sich beziehen, mit Östrogen kommen aus bestimmten Studien, die festgestellt, dass eine synthetische Chemikalie namens BPA Östrogenspiegel erhöhen kann. Nahrungsmittelhersteller haben für BPA über 40 Jahren verwendet, um die Innenseite der Nahrungsmitteldosen und anderen Verpackungs auszukleiden eine Barriere zwischen dem Metall oder Aluminium und dem Lebensmittel zu schaffen. Ich bin nicht 100% sicher auf alle ihre beabsichtigten Anwendungen.
Hier ist die Sache hat BPA gezeigt Östrogenspiegel zu erhöhen. Allerdings sind Sie wahrscheinlich nicht die Einnahme großer Mengen, wenn Sie eine Menge von Konserven zu essen. aber immer noch, wenn Sie können es ist am besten zu vermeiden. so dass für Verpackungen mit einer Kennzeichnung BPA FREI. Sie haben in letzter Zeit ziemlich weit verbreitet geworden.
Ich habe einige Nachforschungen und fand diesen Link, dass einige BPA freie Lebensmittel enthält http://www.inspirationgreen.com/bpa-lined-cans.html
ich mit dieser Seite nicht vertraut bin und fand es nur 30 Sekunden vor. Ich bin vorausgesetzt, es für Ihre Referenz, kann aber für die Gültigkeit der es nicht verbürgen.
Ich bin mir bewusst, aber, dass einige Geschäfte wie Trader Joes, Whole Foods und Fresh & Easy wird sich bemühen, bestimmte Marken auf Lager ohne eine viele böse Zusatzstoffe.
Die Beste, was man tun kann, ist einfach und für das BPA FREE Etikett aussehen zu suchen. Es kann überall auf dem Paket sein.
Auch bei Kunststoffbehältern ist es mein Verständnis, dass, wenn Sie auf das Recycling-Symbol sehen, dass diejenigen anzuzeigen, BPA-Status CERATIN. Angeblich soll, wenn Sie ein Recycling-Symbol mit einem 1, 2, 4 oder 5 auf sie sehen, dass das Paket nicht gefunden wird BPA enthalten.
Einige andere Dinge, die Sie tun können, wenn Östrogen zu verringern sind in irgendeiner Art teilnehmen Krafttraining und geben diesem Artikel einen Lese http://www.bodybuilding.com/fun/planet32.htm