Gewichtsverlust frustration
Frage
hallo Lawrence, im mit meinem Latein mit diesem Gewicht Problem zu beenden. Ive jetzt für eine lange Zeit versucht, Gewicht und im Versagen zu verlieren. ive versucht, alle Arten von Diäten, aber immer noch keinen Erfolg. Ich habe 46 Pfund verloren, so weit und ich lief in ein Plateau. pflegt der Skala bewegen und was will ich wissen, ist das, was dieses Gewicht zu verlieren, kann zu tun, und dem, was den Gewichtsverlust Plateau verursacht. durch die Art und Weise wiege ich 334 Pfund und nehmen Medikamente gegen hohen Blutdruck.
Antwort
Christopher müssen Sie an Ihrem aktuellen Diät zu suchen den Grund für Ihre Hochebene zu bestimmen. Die gemeinsame dies geschehen kann, während Ihr Gewicht zu verlieren. Der Schlüssel ist, sich nicht entmutigen zu bekommen und um herauszufinden, was Sie in Ihrer Ernährung fehlen dürfen und übernehmen sie und ziehen weiter. Als ich meine Plateau erreichte, fand ich, dass ich in meiner Ernährung Fett fehlt, und wenn ich es zugegeben begann ich Gewicht fast sofort wieder zu verlieren. Gehen Sie durch Ihre Ernährung für die letzte Woche berechnen Sie Ihre Fette /Kohlenhydrate /Proteine und Wasserverbrauch und die Zufuhr von Ballaststoffen und Sie sollten in der Lage sein zu sehen, wo Sie fehlen oder zu viel in nehmen. Auch, wie Sie Gewicht Ihre tägliche Verbrauch von Kalorien verlieren sollte entsprechend reduziert werden.
Dank für das Schreiben und viel Glück