Bad Diet
Frage
Ich bin 21 Jahre alt und ich will sehr viel, meinen Lebensstil zu ändern. Meine Ernährung ist schlecht. Manchmal fahre ich fort, ohne zu essen, zu realisieren und auch wenn ich schon voll. Es ist vor allem eine Menge von süßen Bonbons, Kekse, Schokolade, Fast Food, Soda usw. ich schlecht danach fühlen, aber ich kann nicht aufhören zu sein scheinen. Ich will gesünder zu essen und sich besser fühlen und in Form vor dem Ende des Jahres zu bekommen, damit ich an den Strand, ohne sich zu schämen gehen kann. Ich mache keine Übungen überhaupt.
ich an meinem Computer sitzen buchstäblich Stunden am Tag. Ich weiß, dass das alles klingt wirklich beschämend und es ist. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich habe eine Menge von Cellulite und Dehnungsstreifen auf meinen unteren Hälfte und in letzter Zeit habe ich einfach nur eklig gefühlt und ich weiß nicht, wie ich mich selbst zu motivieren, aufzustehen und werden Sie besser! Ich bin mir nicht sicher, welche Arten von Lebensmitteln wird mir helfen, meinen Körper verändern und meine Stimmung und machen mich besser zu fühlen.
Ich habe ein bisschen zu trainieren versucht, und dann fühle ich mich wirklich wund für Tage, obwohl ich weiß, dass wahrscheinlich mein Körper meine Schuld ist so lange zu missbrauchen.
Würden Sie irgendwelche Tipps vielleicht, wie ich aufhören kann so schlecht zu essen und bekommen tatsächlich auf? Mit dem Lebensstil ich jetzt leben, wie denken Sie, es mir später auswirken? Ich möchte eine Veränderung in diesem Jahr so viel zu machen. Mein Partner arbeitet den ganzen Tag, so ist es schwer, mich zu motivieren, wenn ich allein bin und die Stimme in meinem Kopf kann gemein sein.
Antwort
Nun, ich bin kein Motivationsexperte, also kann ich nicht wirklich helfen Ihnen, dass Sache, die Hilfe benötigen, finden Sie auf Ihren Hintern bekommen. Sie haben es in sich selbst finden zu ändern zu wollen. Me, persönlich, ich habe gerade krank und müde von FAT sein, wund, und außer Atem die ganze Zeit. Ich kann nur geben Sie sind Training und Ernährungstipps ... und Sie können sie alle auf meiner Website zu finden.
Sie wissen bereits, welche Lebensmittel nicht zu essen. Sie aufgelistet nur sie selbst. Halten Sie Proteine LEAN, Vollkorn-Kohlenhydrate und gesunde Fette (siehe meine Seite).
Wenn Sie Super wund sind nach dem Training, dann wirst du AT es zu schwer zu starten. Machen Sie Ihr Training zunächst ein wenig leichter. Gehe eine Meile. Dann am nächsten Tag 1,5 Fuß. Dann gehen 2. Dann, wenn Sie bis zu 5 Meilen sind, beginnen leicht joggen. Sie haben Ihren Körper hinein zu erleichtern.