Protein shakes
Frage Bei
Hallo, ich habe gehört, dass Molke Protein-Shakes Sie Gewicht verlieren helfen, weil Sie vollere bleiben. Bei so vielen Produkten gibt, weiß ich nicht, was meine beste Option ist. Ich will nicht Muskeln zu gewinnen, ich will nur voller, länger zu bleiben zwischen den Mahlzeiten, damit ich um Naschen sein werde nicht. Gibt es eine bestimmte Marke, die Sie empfehlen ??
Antwort
Hallo Elsa,
Molke, wie jedes andere Protein-Funktionen zu erhalten, bauen und reparieren Muskelgewebe. Wenn Sie ein Protein essen (Huhn, Rind, Fisch) oder ein zusätzliches Protein wie ein Molke-Shake trinken, Verdauung bricht er Protein und es vom Körper genutzt wird.
Der Grund, warum Menschen, um Gewicht zu hohen Protein-Diät-Attribut Verlust ist, weil der Körper Protein nicht speichern kann. Es verwendet, was es zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt und der Rest als Abfall geht (um es Subtilität)
Whey es sich von selbst eine Form von Milchprotein. Es ist völlig in Ordnung, mit einem Molkeshake zwischen den Mahlzeiten zu ergänzen oder Proteingehalt zu den Mahlzeiten zu steigern. Von diesen beiden ist es zwischen der Verwendung ist vorzuziehen, da die Mehrheit der Molke-Shakes sind nicht dazu gedacht, und nicht als Mahlzeitersatz verwendet werden soll.
Für andere Sorge über Muskelaufbau adressieren. Vertrauen Sie mir, wenn alle es dauerte auf Muskel zu setzen war ein Molkeshake zu trinken, mich und etwa eine Million andere Männer und sogar Frauen würden Bevorratung Molke werden. Es dauert viele Stunden Arbeit in der Turnhalle und eine strukturierte Ernährung um Muskeln aufzubauen.
All das beiseite, eine Marke, die ich empfehlen möchte, ist Optimum Gold Standard Whey (ich es als mein gehen zu Protein verwenden). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Es kommt in 15-20 verschiedenen Geschmacksrichtungen, die alle gut schmeckenden. Ich mag es, weil es Molke-Isolate als primäre Quelle über billigere Konzentrate verwendet. Isolaten sind 90% Protein Gewichts vs. 60-70% für Konzentrate. Ein weiteres Plus ist es ist sehr preiswert. Ein zwei Pfund Wanne sollte $ 22- $ 27 laufen.
Seien Sie vorsichtig es in Lebensmittelgeschäften oder Drogerien kaufen. gibt es normalerweise eine ziemlich heftige Marke auf.
die Links Check out Ich habe, hat Bodybuilding.com einige der besten Preise um. Eine weitere Möglichkeit ist es, eine lokale Ergänzung Geschäft in Ihrer Nähe zu überprüfen. Einige verkaufen in der Regel zu Großhandelspreisen. Shops wie GNC sind gut, wenn sie den Absatz haben. Jedoch nicht ihre Vertriebsmitarbeiter Schwanken Sie lassen oder Sie Upselling. Sie sind verpflichtet, Verkaufsziele zu erreichen, und drücken Sie bestimmte Produkte zu erfüllen Provisionen zu machen. Ich knallte GNC nicht, habe ich dort zu arbeiten, und ich dort einkaufen, ich bin nur kein Fan von gesagt, was zu kaufen.
Auch wenn Ihre Absicht zu fühlen, länger voll ist, versuchen, ein Protein Komplex. Dies ist ein Produkt, das verschiedene Proteinquellen wie Molke, Casein, Milch und Ei hat. Diese alle verdauen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, so dass es Sie hält gut über.
Wenn Sie möchten, eine gute Komplex mit einem wirklich guten Geschmack versuchen BSN Syntha 6 oder Nutrex Muscle Infusion. Beide sind Komplexe. Die Syntha 6 hinzugefügt gesunde Fette so sein viel cremiger. obwohl Sie nicht der Fettgehalt Sie abschrecken, sind diese gesunde Fette, die gut für den Körper sind. Schauen Sie sich hier
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Remember dass die meisten Protein in Richtung auf die Fitness-Community vermarktet werden, so wird es über seine Auswirkungen auf das Muskelwachstum und so rühmen. lassen Sie dieses nicht abschrecken. Wie ich schon sagte braucht es mehr als nur einen Shake trinken Muskeln aufzubauen.
Persönlich aber, wenn Sie gerade auf der Suche nach einem großen Verkostung Protein, das Sie voll zwischen den Mahlzeiten zu halten, und es kann ($ 32,00 für 2 lb) leisten versuchen, die Syntha 6. ich kann fast versprechen, Sie werden es lieben werden.
Wenn die Preise jedoch zu vergleichen, nutzen bodybuilding.com als Grundlage. Wenn ein Einzelhandelsgeschäft ist von 30 bis 50% mehr Lade, dann verbringen Sie nicht das Geld. Ich in der Regel $ 5,00 Erhöhung erlauben, wenn ich Einkaufen Einzelhandel bin da Sie Versand online bezahlen. Aber wenn der Einzelhandel Sie auflädt 10,00 $ oder mehr über den Internet-Preis, sind Sie besser dran online bestellen.
Hope this geholfen. Und ich hoffe, es war nicht zu langatmig, du mir Protein sprechen bekommen, und ich kann für Tage weitergehen ... Ich mag das einfach komisch bin.