übermäßige, unerklärliche Gewichts gain
Frage
FRAGE: Hallo. Ich bin ein 29 Jahre alte Frau, 5 ft 6 Zoll, mit einem Gewicht von 74 kg. Ich arbeite an 6 Tagen pro Woche, die Ausgaben 1500 kcal täglich. Meine Ernährung ist 1100 kcal pro Tag, mit einem Anstieg bis zu 2000 kcal einmal pro Woche. Nun, die Sache ist, im Jahr 2012 verlor ich 18 kg, von denen ich 7,5 kg zurück gewonnen haben bis 74. Da mein Gewichtsverlust zu kommen, habe ich das Fitness-Studio verbunden und damit das Training erwähnt. Ich habe mich für die Schilddrüse getestet, PCO-Syndrom, sr. Insulin, DHEAS. Jedes Hormon ist normal. Ich werde verrückt, um herauszufinden, was los ist. Ich bin immer noch Gewicht stetig. Ich sehe keinen Ausweg. Bitte helfen Sie, weil ich ein RD bin ich und meine psychische Gesundheit jetzt als obwohl sie dafür zuständigen Berufs dieses sehr Feld leidet, bin nicht in der Lage, dies herauszufinden
Bitte helfen
ANTWORT:. Sumone,
Sie sicherlich haben mich ratlos! Die einzige Antwort, die ich denken kann, ist, dass einige Ihrer Figuren sind aus.
Wie wissen Sie, wie viele Kalorien Sie verbrauchen, wenn Sie trainieren? Sagen Sie, Sie 1500 Kalorien pro Tag verbrennen Ausübung? Ich würde es schwer zu ergründen, weil schwere Übung 500-600 pro Stunde verbrennt.
Wie wissen Sie, die Sie pro Tag 1100 kcal essen? Das klingt auch extrem niedrig, wie Sie schnell Gewicht fallen würde.
Es irgendwelche Tage oder Zeiten, die Sie weniger trainieren oder essen mehr (außer dem einen Tag pro Woche)?
Könnten Sie Ihren Stoffwechsel haben Rate getestet? Es ist ein einfacher Test, wo man nur noch liegen und für 15 Minuten normal ein und aus zu atmen, während ein metabolisches Warenkorb Ihr Energieverbrauch von Ihrem O2 Aufnahme und CO2-Ausstoß berechnet. Das könnte Sie einige Antworten geben.
Ich schlage vor, einen Monat lang jeden Tag eine strenge Nahrungsaufnahme und Bewegung Tagebuch zu führen und zu sehen, was passiert. Nach meiner Erfahrung, denken wir, dass wir so gut geht, nehmen wir ein wenig knabbern hier und da, und es fügt kein Gewichtsverlust auf!
Was Sie jetzt anders machen, als Sie das Jahr waren Sie an Gewicht verloren?
Lassen Sie mich wissen, was passiert!
Laurie
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FRAGE : Hallo. Vielen Dank, dass Sie mich wissen, bin nicht der einzige stapfte. Was die Zahlen betrifft, nein, es ist kein Fehler. Ich trainiere täglich zwei Stunden (kontinuierlich) und die Maschinen zeigen insgesamt fast 1600 kcal pro Tag, die ich für 1500 sein, da keine Maschine kcals Rechner völlig korrekt ist. Was die Ernährung betrifft, ich habe dir gesagt, ein RD bin, damit ich den Kaloriengehalt wissen. In der Tat, ich habe eine Küche Waage verwenden, um die Menge zu messen bin nicht sicher. Ich hielt auch ein Ernährungstagebuch und selbst dann ist der Durchschnitt auf der unteren Seite von 1100 pro Tag. Plus, ich habe meine Diät versucht zu ändern, meine Übung, nichts funktioniert. Was den Stoffwechsel Tests geht, haben wir die Möglichkeit, in unserer Stadt nicht. Ja, kann mein Stoffwechsel langsam durch das Gewicht ich verloren hatte, aber das seit fast einem Jahr im Gange ist. Tht ist, was meine Ziege bekommen ist! Ich habe sogar die hohen Protein-Diät versucht Rebound Gewichtszunahme zu verhindern, sondern Proteine geben Sie mir Blähungen. Die einzigen Optionen links sind anti Korpulenzdrogen und Mahlzeitenersatz-Pulver. Ich will nicht, entweder zu gehen, wie sie meine eigene Politik gehen gegen, dass Gewichtsverlust durch die richtige Ernährung und Bewegung sein sollte. Bitte hilf mir. Bin verzweifelt. Bitte. Vielen Dank.
Antwort
Gosh, sumone, wenn Sie weniger essen und mehr Bewegung und Gewichtszunahme ich sicherlich keine Ahnung, warum Sie an Gewicht gewinnen würde! Walimmobilien andere Option wäre jetzt die Übung zu schneiden und ein wenig mehr auf die geringe Chance, essen Sie Ihren Körper zu hart versucht zu sparen, weil Sie zu wenig zu essen und zu viel zu verbrennen. Drogen und Pulver werden zu tun, was nicht Ihre eher extreme Diäten nicht hat.
Ich würde Sie den Fokus der Umstellung auf gesündere vorschlagen versuchen zu sein, anstatt dass sie dünner. Vielleicht, wenn Sie die täglichen Kampf Dinge aufhören wird an Ort und Stelle zu begleichen.