Fibre intake.
Frage
Hallo.
Ich schlecht an Hämorrhoiden leiden, aber auch Ekzeme haben, wenn Weizenprodukte zu essen, so finden es wirklich hart, das Problem der effektiven Faser zu jonglieren Aufnahme unter Beibehaltung gut aussehende Haut. Meine Frage ist, was sind die besten Lebensmittel für ballaststoffreich sind, die Weizen nicht enthalten und kann ich von eben diesen Lebensmitteln durch die Gewinnung meine Faser von meinem Haufen zu erholen und die Vermeidung von Weizen?
Antwort
Hallo James,
Ich kann nicht sagen, ob Faser die Hämorrhoiden heilen, aber es ist sicher gut für die Regelmäßigkeit und vielen anderen Gründen.
Fibre ist in vielen Früchten, Nüssen und Gemüse, auch gefunden.
Trinken Sie viel Wasser (6-8 Tassen pro Tag) hilft auch Ihrem Stuhl aus hart und trocken zu werden.
Oat Faser kann für Sie arbeiten. Sie können tatsächlich Hafer in einer Küchenmaschine zerkleinern Mehl zu machen, und dann, dass Muffins zu backen verwenden oder Cookies.
Hafermehl ist gut, ebenso wie Hafer Getreide wie Cheerios.
Eine weitere sehr gute Quelle ist Metamucil . Es ist Faser aus Psyllium, eine Pflanze. Sie kaufen diese in einer Apotheke, über den Zähler (kein Rezept erforderlich). Es ist ein Pulver Sie in Wasser oder andere Getränke zu mischen. Beginnen Sie mit einem Tag zu dienen und arbeiten Sie sich bis zu 2 oder 3
Steigerung Ihrer Faser-Aufnahme zu schnell verursachen Blähungen, so versuchen Sie nicht, alle diese Vorschläge auf einmal!
Laurie