Low-Carb nicht?
Frage Bei
Ist es möglich, dass sehr Low-Carb-Diäten für einige Leute arbeiten nicht, möglicherweise aufgrund der Genetik?
Nach zwei Monaten zu essen weniger als 20 Gramm Kohlenhydrate, ich habe viele Energie, etwas Gewicht auf meine Extremitäten und im Gesicht verloren, aber meine Taille bekam tatsächlich größer, und ich ganed 5 Pfund.
Im letzten Jahr ging ich in die andere Richtung und aß vegetarisch, viele Kohlenhydrate, und während mein Bauch geschrumpft, ich alle müde war die Zeit.
an meinem Dad und Onkel der Suche, die alle großen Fleischfresser mit großen Bäuchen waren, aber früh an Krebs und Herzkrankheit gestorben, vielleicht muss ich das rote Fleisch bei leat zurück auf das Fleisch, geschnitten oder gesättigte Fettsäuren. Es muss eine genetische Komponente davon zu sein.
ich tun, viel Bewegung bekommen, und mein Körper, abgesehen von meinem riesigen Bauch, sieht nicht schlecht für 55. Dieses Mal habe ich Kalorien zählen werde, schneiden Fett und essen nur Vollkornbrot. Wie klingt das?
Dank Lawrence
Antwort
Hallo Bud
Wenn es richtig zu essen kommt müssen Sie alles, was Sie sind Lebensmittel in der richtigen Formel-Gruppen für die Gesundheit und der Schlüssel ist nicht bis zum Äußersten gehen. Kohlenhydrate sind groß sie Ihre erste Energiequelle sind. Sie brauchen sie. Sie müssen nur die richtigen zu essen. Als ich richtigen sagen ich rede komplexe Kohlenhydrate in ganzen Weizen, Hafer, Kartoffeln und Reis zum Beispiel. Bleiben Sie weg von der einfachen Kohlenhydrate wie Soda wie Cola und Pepsi und Kuchen. Wenn Sie Protein essen Bohnen essen, Huhn, bleiben Schweinefleisch aus rotem Fleisch weg, so viel wie möglich, aber Sie haben es nicht von Ihrer Diät zu schneiden. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mindestens 8 Gläser pro Tag trinken und essen Sie Gemüse. Vergessen Sie nicht, genügend Ballaststoffe in der Ernährung zu bekommen, das ist ein Schlüsselfaktor für die Pfunde subtrahiert wird. Bleiben Sie weg von Zucker und Salz. Wie für Genetik spielen sie in Ihrem Körper Größe, Form und medizinische Probleme eine große Rolle. Deshalb Ärzte Sie über Ihre Familiengeschichte zu fragen. Sie suchen nach Warnzeichen. Wie bei einem großen Bauch, das ist der Hauptgrund, warum Menschen krank werden. Big Bäuche sind ein Präkursor für medizinische Probleme. Wie zum Zählen Kalorien, die als eine gute Möglichkeit, den Abbau lange dauern würde, wie Sie wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper brennt.
Ich die vegetarische Ernährung mögen, weil man viel essen kann und das Gefühl, voll, während Sie in weniger Kalorien nehmen . Das ist die Art, wie ich Gewicht verloren, aber es ist nicht jedermanns Sache.
Good Luck Bud