Low Carb hohen Protein-Diät
Frage Bei
Hallo, ich bin ein Senior in der High School, der gerade 18 Jahre alt geworden, und ich habe mich gefragt, über einige Diäten, die ich schaute auf und halten Sie von ihnen. Ich habe gehört, dass eine Diät mit wenig Kohlenhydraten und reich an Eiweiß mit Gehirn Klarheit und kognitive Funktion helfen kann, während auch ein Gewichtsverlust Element, um es zu müssen. Das hat mich aufgeregt, weil eine Menge Gehirnnebel haben und haben eine harte Zeit deutlich zu Zeiten denken, damit ich frage mich, ob dies mir helfen könnte. Aber wenn ich erforschte gründlicher einige Webseiten auch gesagt, dass Kohlenhydrate sind auch wichtig in Serotonin und dass kohlenhydratreiche Ernährung kann Ihre Stimmung und kognitive Funktion helfen. auch während nicht genug Kohlenhydrate bekommen hat sich gezeigt, den Testosteronspiegel zu senken, so war ich wirklich verwirrt auf welche Diät ich für eine bessere kognitive Funktion und das Gehirn Klarheit weitergehen sollte, während der normale Testosteronspiegel zu halten.
Vielen Dank im Voraus.
Antwort
Hallo
Ich entschuldige mich dies für die Aufnahme lange, wie ich weiß, dass Sie geduldig warteten. Sie werden widersprüchliche Aussagen für beide zu finden. Denken Sie jedoch daran, dass, wenn Kohlenhydrate diskutiert sie reden von Obst und Gemüse Kohlenhydrate nicht Junk Kohlenhydrate, die nie Teil einer gesunden Diät-Programm sein. Wenn es sich um eine dieser Diäten kommt, die zu einer extremen eines oder Extrem von anderen zu gehen, es ist in der Regel eine kurze Spanne, die sie verjüngen arbeiten dann. Der Grund dafür ist, dass jede Person individuell ist und benötigt eine gute Balance von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Ich bin kein Fan von High-Protein oder Low-Carb im Allgemeinen.
Ich bin nicht sicher, ob Sie die Paleo-Diät bewertet haben. Sie könnten in Betracht ziehen, dass man zu überprüfen. Wenn es eine ist, die Sie und Ihr Arzt für Sie arbeitet fühlen, können Sie beginnen, um die richtige Mischung und Balance anzupassen nach wie Sie sich fühlen. Zum Beispiel, nach einer Woche, fühlen Sie sich mehr Energie; fühlen Sie sich besser; fühlen Sie sich stärker? Außerdem ändern sich diese Dinge im Laufe der Zeit mit dem Altern und Aktivität. Ernährung und Bewegung wird immer eine Sache zu wissen, wie Sie sich fühlen und was funktioniert zu Ihrem Vorteil. Das bedeutet, dass im Einklang mit Ihrem Körper (und nicht in der Ablehnung) sein wird Ihnen helfen, ein großes Programm zu erstellen, nur für Sie.
Was Gehirn Nebel, einer der größten Gründe, die ich in der Regel für das sehen ist geringer Verbrauch von Wasser.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bin so glücklich, jemand Ihr Alter setzen einen Schwerpunkt auf die Gesundheit zu sehen.
Laura