Diäten Frage
Frage Bei
Hallo,
Ich Verschlankung derzeit von gesunde Ernährung und die tägliche Licht moderate Bewegung zu tun. Das Ziel ist es 6 Pfund zu verlieren
Ich habe nicht viel Appetit -. Wenn ich nicht eine Diät ich aß etwa 1200 Kalorien pro Tag, und jetzt, wo ich eine Diät Ich esse um 800 Kalorien pro Tag
ich nicht das Gefühl, schwach oder schwindlig oder irgendwelche anderen Symptome wie das, und wenn ich wirklich hungrig ich esse mehr
Meine Frage ist:.. bin ich essen genug? Ich habe gehört, dass die im Allgemeinen auf mindestens vereinbarten 1.200 Kalorien. Da ich Essen bin weniger als das bedeutet dies, dass, wenn ich fertig bin Diät und beginnen ein bisschen mehr zu essen, werde ich an Gewicht zunehmen wieder? Auch wenn ich nicht viel an erster Stelle zu essen ??
ich ein paar Pfunde verloren haben, aber ich möchte wirklich nicht alles für nichts. Bitte helfen Sie, Vielen Dank!
Antwort
Hallo Anna,
kein Vergehen aber es gibt keinen Grund, warum jemand ist, sollte so wenig Kalorien essen.
Diäten und Gewichtsverlust ist nicht immer über Kalorien zu schneiden. Ich fördern immer Kaloriengehalt über Kalorien. Zählen versagt Kalorien, weil es nicht gleich die Gesundheit tut.
Sechs Pfund ist nicht viel zu verlieren. Doch durch eine drastische Kalorien Schneiden schwieriger machen Sie es tatsächlich. Wenn Ihr Körper eine Reduzierung der Kalorien spürt sendet er eine rote Fahne, und verlangsamt den Stoffwechsel.
Der beste Ansatz
ist, um den Stoffwechsel zu optimieren. Sie tun dies, indem alle 3-4 Stunden essen und trainieren einen Kalorienverbrauch zu schaffen.
Alle 3 Stunden Essen ähnlich ist ein Protokoll auf ein Feuer zu setzen, die aus brennt. Jede Mahlzeit kann das Feuer zu erwärmen. Das Feuer ist den Stoffwechsel.
Es gibt keinen Grund, dass die durchschnittliche Person kann nicht ein gesundes Gewicht zu essen 1800-2200 Kalorien in den Inhalt der Kalorien und Bewegung erreichen und aufrechtzuerhalten Factoring.
Und Sie brauchen erinnern Sie sich auf so niedrige Kalorien kann nicht überleben, noch werden Sie für lange glücklich bleiben.
Abnehmen Menschen Essen und das ist schlecht Angst macht. Diäten sind eine reine Verschwendung.
Die Antwort ist das Essen, den Stoffwechsel zu optimieren und die Qualität Kalorien mindestens 6 Tage pro Woche zu essen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, deren übermäßige Fett und veränderte Lebensmittel.
Ich weiß, das könnte etwas vage, aber ich hoffe, dass es ein Verständnis zur Verfügung gestellt, die Sie Diäten vermeiden und sich auf irgendeine Art von regelmäßigen Lebensdauer Programm des Essens und Übung.