Idealgewicht für?
Frage
Hallo Lawrence zu schießen
ich 55 bin, 5'7 "hoch.
Als junger Mann in meinen frühen 20er Jahren, leben auf meinem eigene, brach, und auf Toast und Zigaretten seienden, wog ich 130 Pfund. ich wie ein KZ-Überlebenden suchen tat nicht, aber das war wie ein Erwachsener mein geringstes Gewicht. einige Jahre später
, ich habe in Bodybuilding und gefunden ich war ein schnelles Gainer. ich habe auf etwa fünfzig Pfund Muskeln. Meine Beine, Brust, Rücken und Arme bekam ziemlich muskulös. ich geheiratet habe, hatte Kinder, und obwohl noch Arbeit aus, mehr Fett ging dann Muskel.
bei meinem schwersten vor ein paar Jahren war ich fast 250. Lets am Strand sagen, dass ich übergewichtig aussehen didnt aber war deutlich übergewichtig.
ich habe bis zu 230 Pfund mit Hilfe einer Low-carb-Diät zu bekommen, da geschafft. ich versuchte, wenig Fett und sehr wenig Kalorien, aber dies der einzige zu sein scheint, die für mich funktioniert. ich esse immer noch viel Obst und Gemüse, nur kein Zucker, Brot, Kartoffeln usw.
Going durch die Körpergröße und Gewicht Charts, BMI etc., ich bin extrem fettleibig. Es gibt keine Charts ex Bodybuilder.
Ich leichter zu fühlen, bin ab und sehen ziemlich gut in den Spiegel, auch einen Hauch von meinem alten Six-Pack zurückkehrt!
Meine Frage ist, was ein gesundes Gewicht ist zu schießen ? Würde 200 zu schwer oder zu leicht? Ich hatte auf eine Größe extra großes Hemd nach Heben von Gewichten zu wechseln, und nach wie vor, dass die Größe tragen, obwohl es ein bisschen locker ist jetzt. Die meisten meiner Freunde, die meine Höhe sind tragen klein bis groß. Vielleicht sollte ich bequem zu tragen Größe große schießen?
Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Wenn Sie Muskel gewinnen und die Arbeit so schwer zu tun, ist die BMI-Chart nicht das Diagramm für Sie die Form, die Sie sind in Bezug auf Körper zu verwenden, um zu bestimmen, Zusammensetzung. Während die BMI-Chart ein großer Führer ist, ist es nicht eine große Anzeige von Fettleibigkeit. Mein Vorschlag an Sie ist eine der Körperzusammensetzung in einem örtlichen Fitness-Studio mit Sätteln zu bekommen. Dies wird Ihnen sagen, den Anteil von Fett, das ein besserer Indikator ist. Im Allgemeinen, wenn der Fettanteil höher als 32% ist, würde Sie klinisch fettleibig betrachtet werden.
Ein Wort der Beratung, Wort schwer, die Haut Sätteln zu finden. Die biometrischen Impedanz Skalen sind schön, aber sie sind nicht so genau und verfügen über einen 4% Grad der Fehlermarge der einen oder der anderen Seite. Wenn Sie die Impedanz-Rechner zu verwenden, fügen Sie 3-4% bis konservativ. Also, stellen Sie sicher, dass Sie gut eine Stunde vor der Prüfung auf sie mit Feuchtigkeit versorgt.