Shedding Körper Prozentsatz fat.
Frage
Lieber Richard,
Hallo, mein Name ist Luis und ich bin eine 18-jährige (in der Nähe von 19) College-Neuling, der etwa 21% Körperfett , bin 6 Meter hoch, und das Gewicht 200 Pfund. Als Student habe ich wirklich Menge der Nahrung beschränkt, die ich (aus diesen Entscheidungen, der Versuchung mit frittierten Lebensmitteln verloren) zur Verfügung zu essen haben und mit so viel der Schule arbeiten, ich sitze fast den ganzen Tag unten. Ich gehe in die Turnhalle bei mindestens 3 mal pro Woche und arbeiten zusammen mit Herzfrequenz-Zielherzübungen.
Meine Fragen sind, wie kann ich mein Körperfett Schuppen nach unten, wo ich meine 6 Packungen zeigt und welche Anteil an Körperfett würde, dass etwa sein? Welche Übungen empfehlen Sie zu tun, um Körperfett zu verlieren? Auch das Wichtigste, was empfehlen Sie auf die Erhaltung, dass Körperfettanteil haben, nachdem ich dort hin?
Dank.
Antwort
Sie sind nicht Ihre 6-Pack gehen, um zu sehen, bis Ihr Körperfett in den einstelligen Bereich ist.
Da ist kein Allheilmittel für nur vergießen Fett. Sie müssen Gewichte heben Muskeln aufzubauen, tun Cardio-Kalorien zu verbrennen, gesunde Lebensmittel zu essen, und vor allem jeden Tag in weniger Kalorien, als Sie verbrennen.
Meiner Website sehen für bestimmte Diät und Bewegung Pläne.
Mit freundlichen Grüßen
Richard Rost
RicksWeightLoss.com