wie kann ich weight..following eine gute Ernährung zu verlieren.
Frage Bei
bin ich 18 Jahre und ich bin asiatisch. Meine Höhe ist 5'4 ". Nach meiner Höhe, sollte ich 50-52kg sein, aber jetzt seine 59kg. Was soll ich tun, um mein zusätzliches Gewicht zu verlieren? Ich habe zu erwähnen, dass ich schlafe viel, aber meine Mahlzeiten sind sehr wenig Beim Frühstück., ich esse Banane, eine roti und Kartoffeln braten. Zum Mittag- und Abendessen, nur einen Löffel Reis und Gemüse. ich mag Fast Food, aber es ist nicht immer gegessen wird. dank. :)
Antwort
Yashna, essen mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate
. Wenn Sie nur sehr wenig essen, seinen Stoffwechsel Energiespeicher verlangsamt Ihren Körper zu schonen. Wenn dies geschieht, ist es sehr schwer, Gewicht zu verlieren. Ihre Nahrung erhöhen, besonders proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Eier, Fleisch und dann jeden Tag trainieren Sie Ihren Körper zu stimulieren. Hoffnung, dass Laura Kraemer, Slimkids.com hilft
