Kein Obst?
Frage Bei
ich komplett alles in Maßen und verstehen, wie wichtig Vielfalt in der Ernährung zu haben. Mit diesem wird gesagt; ist es möglich, alle Vitamine und Mineralstoffe in ausreichenden Mengen von Eiweiß, Fett und Nicht-Stärke-Gemüse?
Dank,
Brent
Antwort zu erhalten
Hallo Brent,
ich vermute, es möglich sein könnte, wenn Sie sorgfältig Ihre Ernährung jeden Tag geplant und sorgte dafür, dass Gemüse reich an Kalzium zu haben, würde Ihr Mineralien (in der Regel die beste Quelle Milch ist) wahrscheinlich trafen sich vom Fleisch und Gemüse werden. Wie für Vitamine, Milch ist auch eine sehr gute Quelle für Riboflavin, die in großen Mengen in vielen anderen Lebensmitteln nicht gefunden wird. Getreide liefern einige, zusammen mit Thiamin und Niacin und das ist schwer von anderen Lebensmitteln zu erhalten, wie gut, es sei denn, Sie absichtlich Ihre Ernährung planen, diese B-Vitamine enthalten. Vitamin C konnte man von den richtigen Gemüse bekommen auch wieder mit der Planung.
Die andere Option, wenn Sie Früchte schneiden wirst, Milchprodukte und Getreide aus Ihrer Ernährung, sicher zu sein und ein Multi nehmen -Vitamin Mineralergänzung.
natürlich gibt es wertvolle Antioxidantien und andere Komponenten in Lebensmitteln, wie gut und wir wissen nicht alles über sie noch. Eine gute Auswahl ist immer eine gute Idee.