Übung
Frage
Vor kurzem mein Bauch hat damit begonnen, um Pop-out. Bitte machen Sie jede Übung, die mich verringern würde helfen.
Antwort
Hallo Chris,
Sie müssen regelmäßig zu tun Sit-ups Ihren Bauch Muskeln zu stärken. Allerdings könnten Sie auch etwas an Gewicht verlieren müssen, die als Fett in unserem Magen gespeichert ist. Ich würde 10-50 sit ups pro Tag (Start niedrig und es im Laufe der Zeit erhöhen) schlagen und Ihre Kalorienzufuhr um 500 Kalorien /Tag zu reduzieren durch Nahrungsmittel essen, die reich an Ballaststoffen sind.
Die besten Wünsche,
Linda Yo
