Plötzliche Gewichtszunahme
Frage
Hallo, ich bin Caitlin und ich bin 11. Ich weiß nicht wirklich, wie ich aussehe, aber vor kurzem gedemütigt Ich werde von mir ein bisschen Übergewicht. Meine Brüder necken mich darüber. Ich sage meinen Eltern, und sie sagen nur: "Oh, es ignorieren." Nun, ich kann das gefallen lassen, das ist nicht der Punkt. Der Punkt ist, ich bin 4'8 ft und ich bin 6 und einen halben Stein, fast 7. Und ich habe vor 5 ein paar Monate.
Ich übergewichtig bin. Ich sehe es nicht viel im Kopf, ich habe gerade Pausbacken und als ich den Kopf ruckartig nach hinten, gibt es eine Menge von Fettpölsterchen. Im Körper muss ich ein wenig Gewicht haben, aber nicht so viel. Sie tritt meist in meine Arme und meine Beine. Es ist völlig demütigend. Ich glaube nicht, ich bin wunderschön, aber ich bin nicht hässlich, würde ich schönere, wenn es nicht für mein Fett waren. Bei
Es ist nicht, weil ich das Gefühl, dass ich fett aussehen, aber es ist, weil ich nicht wollen, eine ungesunde Lebensweise zu haben. Ich weiß nicht, was die plötzliche Gewichtszunahme verursacht, die ich im Leben vollkommen glücklich bin und haben überhaupt keine Probleme, es ist also sicher nicht Stress. Ich will sie alle weg zu brennen. Allerdings ist die Sache Ich mag keine Gemüse. Ich liebe obwohl Obst, aber ich habe in der Regel nur 2 - 3 pro Tag. Hier ist die üblichen Dinge, die ich im Leben haben:
Morgen: Schokolade-Quadrate Dinner. Speck butty, Obst, Orangensaft
Tee: (Nicht sehr gesunde Sachen) Es ist wie Burger, Hotdogs, Casserole ect.
ich versuche, gesunde Sachen zu essen, aber wenn ich es nicht mag ich es nicht schlucken können. Ich kann nicht einmal Wasser trinken! Es ist nicht der Geschmack, aus irgendeinem Grund, wenn ich den Geschmack von etwas, das ich es wieder würgen nicht mögen.
Auch ich gehe Pferd an Samstagen fahren und an Schultagen, wenn es sonnig ist ich in der Regel herumlaufen * und bin suprisingly der schnellste Läufer in meiner Klasse: 3 *
Es ist sehr seltsam, weil ich an Sportarten wie Schwimmen sehr gut bin, weil ich 50 Längen ohne Unterbrechung gehen, aber irgendwie habe ich gerade scheinen kann nicht zu bekommen loszuwerden, die Kalorien.
ich habe versucht, auf der wii fit zu gehen, aber ich habe keine Batterien für meine wii Bord.
Wie kann ich meine Ernährung verbessern?
(PS . Als ich 7/8 war, war ich 4 Stein. ich bin jetzt fast 7 Stein.)
Antwort
Caitlyn, ich glaube, Sie wissen bereits, wie Sie Ihre Ernährung zu verbessern, Sie erwähnen, dass Sie diese Ziele "nicht sehr gesund" Zeug und die Dinge, die Sie wissen, gesund zu sein, "du sie nicht schlucken können."
ich schlage vor, Sie schreiben Sie alle Ihre Ziele und dann aufschreiben, wie zu erreichen essen . Jeden Tag, wenn Sie aufwachen, machen die Entscheidung, etwas zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen, ob es sich um Batterien für Ihre Wii Board, oder gehen für 30 Minuten zu Fuß zu kaufen. Sie müssen die Entscheidung treffen, und Sie haben die Arbeit zu tun; niemand kann es für Sie tun. Eine gesunde Ernährung ist eine, die Lebensmittel aus allen Gruppen von Lebensmitteln enthält, Milchprodukte, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesundes Fleisch, Huhn, Fisch und gesunde Öle. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com