schwierig Gewichtsverlust
Frage Bei
Guten Morgen,
Mein Name Susan und ich bin ein 47 Jahre alter Diabetiker. Alle meines Lebens hatte ich nie ein Problem mit Gewichtsverlust, 1300 Kalorien, eine Woche 2-4 Pfund. Etwa ein Jahr, nachdem ich verheiratet war, ist der Gewichtsverlust einfach nicht passieren, egal wie hart ich versuche. Ich ging sogar nach Hause für 2 Monate, nicht so gut gegessen haben, und das Gewicht zu fallen begannen ab. Mein Mann ist ein Epileptiker, a-typische, bipolar Alkoholiker. Er ist sehr geistig missbräuchlichen herum zu sein, selbstzerstörerisch. Meine Mutter, die das Gute in jeder findet gesagt, wenn ich ein Buch über mein Leben zu schreiben waren, würde niemand glauben, dass es eine reale Person war. Außerdem verursacht er mich nie eine gute Nächte wegen schlafen muss meine Seite des Bettes zu bewegen, um mich in der Mitte der Nacht zu schreien und Krampfanfälle. Ich frage mich nur, wenn all dies eine Wirkung auf den Gewichtsverlust hat?
Vielen Dank für Ihre Zeit und helfen Sie mit!
Susan
Oh ja, da ich besser, Vollkorn usw. mein Zucker fabelhaft gewesen gegessen haben, ich habe schon immer eine 5,6 A1C , aber ich kann nicht ein warten jetzt zu bekommen, keine Spitze und mein Zucker fast jedes Mal, wenn ich schau es zwischen 72-99 ist. Ich bin sehr glücklich darüber, dass.
Antwort
Hallo Susan,
Es gibt viele Probleme in Ihrem Leben auf, die Sie von Festhalten an Ihrem gesunden Essverhalten verhindern könnte. Neuere Studien zeigen, dass Menschen, die weniger Schlaf mehr Kalorien auf einer täglichen Basis zu nehmen. Es gibt auch Hinweise, dass eine Erhöhung der Stresshormone Appetit anregt. Und natürlich, wenn man so viel Stress mit Ihrer Situation haben, ist es nicht möglich, zu 100% auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie auf einer täglichen Basis mehr als 1300 Kalorien essen. Wenn die Menschen gestresst sind sie oft auf Nahrung drehen Komfort zu helfen oder sie zu beruhigen.
Mein Rat (1) zu starten, ein Ernährungstagebuch zu halten und genau sehen, wie viel Sie an einem typischen Tag zu essen, und ( 2) erhalten Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, um die Situation in Ihrer Ehe zu lösen - Sie werden in vielerlei Hinsicht so lange leiden, wie Sie mit Missbrauch lebst.