Weight Loss - eine weitere Frage
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich bin ein 21 Jahre alte Frau, und vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, ein Vegetarier zu werden. Leider war ich auf Brot und Käse anstelle von Fleisch zu füllen und eine Menge Gewicht gewonnen. Im Herbst vergangenen Jahres (2011) habe ich beschlossen, etwas zu tun. Ich wog mich selbst und war beschämt zu sein, etwa 205. Seitdem ich weg gewesen und auf Kalorien zu zählen, haben aber wirklich begonnen, in den letzten paar Wochen ernst. Ich beschränke meine Nahrungsaufnahme 1200-1400 Kalorien pro Tag (ich meine Fitness Kumpel als Kalorienzähler verwenden). aber ich habe keine keine Ergebnisse gesehen, die ich jeden Morgen meine selbst wiegen und in der Regel rund 203 Pfund schweben. Ich bin 5 "1", und ich fühle mich sehr entmutigt. Ich fast jeden Tag trainieren (es ist nicht viel, aber ich arbeite, um es nach oben). Ich begann vor kurzem Nike Training Club und wenn ich ein tun nicht von ihr Training in der Nacht, kann ich 100 Jumping Jacks
Also meine Frage ist:. Warum bin ich nicht Gewicht zu verlieren
ANTWORT:?!?! Stellen Sie sicher, dass Sie genug Eiweiss sind immer in Ihrer Diät -., die für Vegetarier sehr schwierig sein kann, empfehle ich in der Regel, dass 20% bis 40% aller von den Kalorien in der Ernährung von Protein kommen beim Abnehmen normalerweise empfehle ich mageres Hühnerbrust, Truthahn und Fisch zu den Menschen, aber Sie. 'll haben mit Bohnen und andere Quellen von nicht-tierischen Protein zu ersetzen
auch Sie Krafttraining neben Cardio brauchen Muskelaufbau zum Abnehmen entscheidend ist Siehe meine Website für alle Einzelheiten...: http://www.RicksWeightLoss.com
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FRAGE: Vielen Dank für die Antwort Rick ich bin kein Vegetarier länger wegen der Gewichtszunahme! Der Kalorienzähler ich verwendet haben, sagte ich meine tägliche Vorschlag von protien übersteigt, so dass ich zurück geschnitten. Ich habe nur 1200-1400 Kalorien pro Tag zu essen fortgesetzt und haben buchstäblich ein Pfund gewonnen. Könnte es ein medizinisches Problem oder einfach nur einen langsamen Stoffwechsel? Gibt es einen Zuschlag zusätzlich zu nehmen Schneiden Kalorien dieser Prozess zu helfen, schneller?
Antwort
ich kein Arzt bin, also, wenn Sie denken, dass Sie einen medizinischen Zustand Ihrem Arzt haben, konsultieren. Ich persönlich glaube nicht an Ergänzungen. Die einzige Ausnahme ist Protein-Pulver für Menschen, die versuchen, viel Muskelmasse zu gewinnen. In Ihrem Fall würde ich empfehlen, einige Krafttraining zu Ihrer Routine hinzufügen. Sie könnten MUSCLE Gewicht zu verlieren, die den Stoffwechsel tatsächlich verlangsamen wird. Bauen Sie einige Muskeln und Ihr Stoffwechsel wird schneller laufen, jeden Tag mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie in Ruhe sind.