Glycemic Index
Frage
Es der glykämische Index ist wichtig, zu glauben? Ich habe gelesen, dass der Körper durchaus in der Lage ist, hohe gi Lebensmittel verarbeiten, wenn Ihr nicht Diabetiker. Ich habe auch gelesen, dass ein Zucker Absturz dauert nur für bis zu 8 Minuten.
Nochmals vielen Dank.
Antwort
Guten Morgen Michael Der glykämische Index
vor allem für Diabetiker dann für Menschen ohne Diabetes wichtig ist. Dieses Tool wird verwendet, um die Chance auf hohe Insulinspitzen zu verringern, die Diabetiker versuchen zu vermeiden. Wie für den Rest von uns der glykämische Index ist ein Werkzeug, das wir auch die Wirkung von gleichbleibend hoher Insulinspitzen verringern können, dass wir auch von hallo GI Lebensmittel erhalten können. Diese überschüssigen Schwankungen sind vermutlich zu früh einsetzende Typ-2-Diabetes beitragen. Also im Grunde kann es eine gute Idee sein, den glykämischen Index als Teil Ihres Lebens zumindest auf Teilzeitbasis zu nutzen. Ich benutze es vor allem für die 30 Tage nach einem Feiertag wie Weihnachten oder Thanksgiving, wo ich Tage haben nicht richtig zu essen. Ihr Insulinspiegel Spike normalerweise bei etwa 20 Minuten nach dem consumption.At etwa zwei bis drei Stunden, die Sie den Zucker Absturz erleben werden vor allem wenn man große Mengen an Zucker eingenommen hatte. Diese niedrige mit Ihnen, bis Ihr Insulinspiegel bleiben Gleichgewicht finden, wie für 8 Minuten; dass alles hängt von der Menge an Zucker Sie aßen.
Dank für das Schreiben
L. S.