Ich ruiniert meine diet
Frage Bei
Ich bin auf Diät, aber gestern habe ich eine Tüte gebacken haben cheetos.did diese Ruine meinen Fortschritt?
Gestern habe ich einige gebacken cheetos ate und dann aß ich etwas mehr und aß die ganze Tasche, die Tasche war groß ich denke, seine mehr als 1.000 Kalorien. Jetzt fühle ich mich schlecht für sie zu essen und ich war das Essen gesund, bevor ich sie aß. Ich will nur mindestens 15 Pfund zu verlieren. Ive für 4 Tage auf einer Diät gewesen. Muss ich auf meine Ernährung über heute anfangen?
Antwort
Hallo Danielle,
Oberstes Ziel sollte es gesund mehr der Zeit, jeden Tag im Laufe Ihres Lebens zu essen. Nicht Diät für ein paar Wochen hier und da, und dann unseren Weg zurück in eine ungesunde Zustand zu essen!
Im Grunde sind wir immer unsere Ernährung über jeden Tag beginnen, und auch bei jeder Mahlzeit.
Bevor alles, was Sie essen, die Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: "ist dies die beste Wahl für mich jetzt? bin ich hungrig? Wenn ich aus einem anderen Grund (wie Langeweile oder Stress) zu essen gibt es eine andere Tätigkeit ich neben essen engagieren könnte ? gibt es eine andere Wahl der Lebensmittel, die für mich besser wäre (weil es weniger Kalorien /weniger Fett /weniger Zucker oder mehr an bestimmten Nährstoffen hat, die gut für mich sind? "
In Antwort auf eine bestimmte Frage, wenn Sie mehr als 4 Tage eine Diät gemacht und aß 500 weniger Kalorien (als Sie verbrennen) an jedem dieser Tage, würden Sie in einem negativen 2000 Kalorienbilanz haben. nach dem essen 1000 Kalorien von cheetos Ihren Körper auf eine negative 1000 Kalorienbilanz gesichert. Also, ja, es Ihren Fortschritt verlangsamt. Aber diese vier Tage nicht gehen zu vergeuden! Sie aß immer noch gesund an diesen Tagen, und wenn Sie immer gesund essen mit 4 von 5 Tagen werden Sie in einem besseren Zustand, als wenn Sie nur gesund aß ein oder zwei Tage !!