Elliptische Vs. Laufband
Frage Bei
Ich bin 22, 5'4 und ich wiegen etwa 109 Pfund. Ich versuche, 95-100 max zu bekommen, und ich habe mich gefragt, in Bezug auf die Herstellung meine Oberschenkel schlanker, sollte ich auf dem Laufband mehr laufen /gehen? Ich besitze eine elliptische und haben fast 7 Monate gearbeitet mehr so auf dem Laufband, aber ich arbeite aus dem elliptischen manchmal nicht mehr als 35-45 Minuten Tops.
Ich habe versucht, zu erhöhen es aber mehr Kalorien zu verbrennen, aber ich bemerkte, dass für die letzten 2 Wochen, die ich darauf gehen 4-5 mal pro Woche für fast eine Stunde und 10 bis 15 Minuten, ich habe zu gewinnen, was wie mehr sieht Muskel in meinem Oberschenkel und Beine. Ich will nicht, Muskel, mein Ziel ist es, nur schlanker aussehen, nicht muskulös. Laufband oder elliptisch?
Dank
Antwort
Der Schlüssel einen Teil Ihres Körpers Abnehmen ist, Fett zu verbrennen. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen als Sie essen. Sie KÖNNEN NICHT Fett in bestimmten Bereichen des Körpers punkt reduzieren. Es ist ein Gesamtkörpereffekt.
Soweit, was besser ist? Je nachdem, was Sie am meisten genießen und halten zu tun. Kalorien zu verbrennen ist Kalorien zu verbrennen. Persönlich Ich mag es zu mischen ... Tretmühle eines Tages Fahrrad die nächste usw.
Und ja, Sie wollen Muskeln aufzubauen! Es ist der beste Weg, um Fett zu verbrennen! Keine Sorge, Sie werden nicht "Bulk-up", wenn Sie versuchen. Aber jeder, die Gewicht verlieren will, sollte lifting weights SEIN! Das ist die Regel Nummer eins.