Plateau, Betrug und gesunde eating
Frage Bei
Hallo, ich bin ein College Studentin und ich versuche, Gewicht zu verlieren. Ich begann in diesem Sommer weg sein 5'6 und einem Gewicht von 180lbs (ich weiß ... wow, nicht wahr?) Und dann fing ich an Fitness-Studio-ing jeden Tag und viel weniger zu essen und gesünder und verlor 17lbs! Ich glaube, ich verlor rund 2 Kleidergrößen, so dass machte mich sehr glücklich zu wissen, dass ich nur 26 Pfund mehr zu verlieren, musste mein Zielgewicht zu erreichen. Buttt auch wenn ich trainieren und weniger essen und gesund, es bleibt die gleiche. DAS GLEICHE. Aber das Seltsame ist, gestern, als ich nicht trainieren und pigged aus bei Applebee verlorene I 2 Pfund. Was? Es ist nicht sinnvoll! Ich habe heute zumba und aß weniger, was bedeutet, dass ich wahrscheinlich, dass das Gewicht gewinnen zurück und vielleicht noch einige mehr. Ich fühle mich wie unter einem Fluch bin. Wie kann ich von ihm abbrechen? Ich bin verzweifelt nach Antworten und einige Fortschritte, die ich nicht für 2 Wochen zu machen!
Antwort
Liebe Salina,
Sie sind nicht allein! In einer guten Firma auch. Ihre eintägige Betrug Geschichte ist genau das, was der Autor der "Carbohydrate Süchtigen Diät" schrieb über den Beginn ihrer Erfolgsgeschichte! Lesen Sie mehr über diese intermittierende Ketose Diät hier:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Another Sache ist, was "gesunde Ernährung" bedeutet in Ihrem speziellen Fall. Was bedeutet "essen viel weniger" bedeuten - eine Senkung auf Kalorien, Portionen, Mahlzeit Zahlen? Je nach Antworten, kann es ganz unterschiedliche Taktiken und Strategien von den Gewichtsverlust Plateau zu brechen.
Bitte, sagen Sie mir mehr und ich werde glücklich sein, etwas passend zu Ihrem speziellen Fall zu suggerieren.
Tanya Zilberter