Warum bin ich nicht, Gewicht zu verlieren?
Frage Bei
Okay, lassen Sie mich einmal sagen, ich bin 16 Jahre alt, 135 Pfund und 5 Fuß 7. Mein Problem ist, ich habe zu lösen versucht, mit wenig Gewicht jetzt für eine langjährige zu keinem Erfolg. Auf den ersten, wenn cuttig meine Kalorien bis zu 1500 Kalorien ich zu verlieren 1-2 Pfund pro Woche, aber das war vor über einem Jahr. Und jetzt esse ich immer noch wie dies aufgrund der Tatsache, dass ich Gewicht zu verlieren, weil ich versuche, all mein Gewicht wieder auf gekommen ist. Aber auch jetzt mit Arbeit für 30-60 Minuten auf der elptical aus 3-5 mal pro Woche und Essen rund 1500 Kalorien Ich scheine immer noch nicht, Gewicht zu verlieren. Ich würde Training mit Gewichten, aber ich bin meine Beinmuskeln Angst wird nur Bulk-up, was soll ich tun, ich Gewicht vor spring verlieren wollen, aber es wird nur nicht ab? Bin ich essen nicht genug? Was mache ich falsch???
Antwort
Hallo,
Ich weiß, manchmal Ihre eigene Meinung ist derjenige, der am wichtigsten ist, aber ich glaube, dass Sie wahrscheinlich bei einem Idealgewicht für Ihre Höhe. Der Bereich für 5'7 "neigt 119-152 lbs zu sein. Danach wissen, wenn Sie noch Gewicht verlieren möchte, würde ich mit Ihren Eltern, Lehrer doppelt überprüfen, oder ein Arzt eine zweite Meinung zu bekommen.
Denken Sie daran, Gewicht nur eine Zahl ist, dessen, was Sie in den Spiegel sehen und wie Sie über sich selbst fühlen, was zählt. Wenn Sie noch Gewicht verlieren wollen, tun es für Sie. im Alter von 16 Jahren noch Körper ist wachsenden und sich verändernden und Sie müssen es mit der richtigen Lebensmittel zu tanken gesund und wunderschön für den Rest Ihres Lebens zu leben und zu bleiben.
Halten Sie die Übung sein großes für Sie, kommen Sie vielleicht eine Sportmannschaft oder tun eine andere Art von Übung. Ändern Sie Ihre Routine-Übung Drehzahlen wirklich den Stoffwechsel, mehr Kalorien zu verbrennen. helfen Vielleicht eines Tages, elliptisch das andere usw. Krafttraining laufen, weil Muskel Fett verbrennt. Sie weniger Gewicht mit mehr Wiederholungen heben kann zu fördern Masse mageren Körper Beispiel;.. 5lb Gewichte, Bizeps curl 15 Wiederholungen, x 3 Sätze
Essen 1500 Kalorien ist das absolute Minimum Sie essen sollten. Halten Sie Ihre Mahlzeiten gesund, Tonnen von Gemüse und Obst essen und ein wenig Essen /Snack 5-6 mal pro Tag. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kalorien nicht zu trinken. Beispielsweise; bleiben weg von Soda oder zuckerhaltig Kaffee und Säfte. Halten Sie sich an Wasser und Milch.
Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen haben.