16-jährige Teenager
Frage Bei
Ich bin 16 und ich wiege etwa 145. Ich weiß, dass ich bin übergewichtig und ich möchte wirklich das Gewicht für den Sommer zu verlieren, die in wie 5 Monate ist, gibt es jede Art von Diät oder planen Sie, dass Sie mir helfen könnte? Ich spiele auch Fußball das ganze Jahr über, und ich möchte mehr fit zu sein. Bitte helfen Sie, Dank
Antwort
Hallo Amanda, Gewicht zu verlieren, werden Sie weniger Nahrung (Kalorien) essen müssen, um dann Ihr Körper braucht. Der Körper wird Fett zu verbrennen, wenn Sie weniger essen. Versuchen Sie, alle Etiketten zu lesen und zu verfolgen, die Menge an Kalorien, die Sie auf einer täglichen Basis zu essen. Im Durchschnitt können Sie 1500-1800 Kalorien pro Tag essen und 1-2 Pfund pro Woche verlieren. Essen Sie, was Sie mögen, behalten Sie einfach davon. Sie werden feststellen, dass fettarme Lebensmittel, Obst und Gemüse weniger Kalorien sind, so dass Sie mehr essen können. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
