TOCHTER WEIGHT
Frage Bei
Ich versuche, die beste Weg, um meine 11-jährige Tochter, Gewicht zu verlieren zu helfen. sie ist ca. 4 'und 132lbs. was ich dachte, Brot schneiden und andere Lebensmittel zu erhöhen, die Faser, aber es ist so schwer haben, ein Kind zu sagen, dass sie einige ihrer Lieblingsspeisen haben kann nicht. können Sie etwas vorschlagen?
Dank
Antwort
Wenn ihre Lieblingsspeisen die Lebensmittel, die ihre Gewichtszunahme machen, dann begrenzt werden sie haben. Speichern Sie diese Arten von Lebensmitteln für den Urlaub, Partys oder besondere Anlässe wie Halloween. Kein Kind sollte essen Süßigkeiten, Kekse oder Lebensmittel wie diese jeden Tag. Schneiden Kohlenhydrate wird ihr Gewicht zu verlieren, sollte sie nur Brot zum Mittagessen haben, oder beim Abendessen, wenn sie kein Brot zum Mittagessen hatte. Portionsgrößen sind wichtig, damit ihr Getreide Teil aus gemessen werden sollte, wie sollten und andere Lebensmittel, Milch, die Teil aufweisen Größen auf Behälter. Lebensmittel, die Gewichtszunahme fördern, sind Lebensmittel wie Mac und Käse, Pasta, Saft, überschüssige Milch, Kekse, Cracker, Süßigkeiten, Zucker in jeder Form, verarbeitete Lebensmittel, Pizza, Eis, übermäßige Brot, Brötchen und andere Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten. Lebensmittel, die gefördert werden sollten, sind mageres Fleisch, Huhn, Fisch, ballaststoffreiche Brot (2 Scheiben pro Tag, es sei denn sie ein Ei zum Frühstück hat, dann kann sie zusätzliche Scheibe haben) ganze Früchte, Gemüse, gesunde Fette, wie sie in Olivenöl und Salat Dressings, und fettarme Milchprodukte. Der zweite Teil der Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle ist zu Fuß täglich für mindestens 30 Minuten täglich. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com