Kalorien vs. Fett /Carb Inhalt
Frage Bei
Laurie,
Vielen Dank für Ihre Zeit! Ich habe gelesen, dass unabhängig davon, ob ein Lebensmittel enthält
meist Fett, vor allem Kohlenhydrate oder Eiweiß, zu viel zu essen (zu viele
Kalorien) zu einem Gewinn in Fett führen. Das ist verwirrend für mich, denn das
bedeuten würde, dass nur Kalorien in Rolle, ob eine Person unterhält oder verliert
Gewicht.
Dass auch das würde bedeuten, wenn eine Person aß 500 zusätzliche Kalorien pro Huhn
Tag oder 500 zusätzliche Kalorien Kuchen, würden sie ein Pfund Fett gewinnen beide nach 7
Tage. In der Realität würde viel schneller Gewinne in Fett nicht der Kuchen verursachen? Wie wird diese
mit der Idee der "etwas extra" gehen zu Fett in Einklang gebracht?
Vielen Dank!
-Brian
Antwort
Hallo Brian,
Ja, Kalorien die einzige Sache, die wichtig ist, wenn es um die Gewichtszunahme (oder Verlust) kommt. Lassen Sie mich sehen, ob ich erklären kann:
Kalorien in der Nahrung ein Maß für potentielle Energie sind. Wenn wir essen, haben wir Kalorien zu verbrennen und kann unser Körper die Maschine sowie andere Aktivitäten (etwa 2/3 der Kalorien verwendet werden, nur für den täglichen Betrieb - Herzschlag, die Nieren arbeiten, Lunge Atmung, etc.) laufen. Wenn wir nicht alle Kalorien, verwenden wir speichern sie als Fett. Bei
Biochemisch bricht der Körper alle Lebensmittel nach unten in Moleküle aus Kohlenstoffatomen, wartet entweder verwendet oder gelagert werden. Nach einer Weile im Körper ist die Verbindung, die wir aßen nicht mehr in Form von Nahrungsfett oder carb oder Protein - es ist in Glykogen (gespeicherte Energie im Muskelgewebe) oder Glucose (für Zellen als Energie zu verwenden) oder Fett, dass unser Körper . Geschäfte für den lang~~POS=TRUNC
Es ist ein Weg
wir die Anpassung für das Überleben unserer Spezies haben - wenn kein fettes Huhn leben wir können, ist um, wenn kein Fleisch um, das wir Obst leben können, usw. im Laufe der Zeit würde natürlich eine Person verschiedene Vitamin-und Mineralstoffmangel leiden, aber Sie werden so lange zu Tode hungern, wie Sie keine Nahrung zu essen haben, nicht weil wir die potentielle Energie in jeder Nahrung für die Energie nutzen können unsere Körper braucht!
die Konzeption einige Leute
haben, dass "ich essen kann alle (Fill-in-the-blank) ich möchte, weil es gut für mich" ist, was Übergewicht, einige Leute hält, obwohl sie darauf bestehen, sie sind nur gesunde Lebensmittel zu essen. Während Sie schnell "zu viel" Kuchen essen können, können Sie auch zu viel Obst essen oder zu viel Fisch, wenn auch in moderaten Mengen diese für Sie sicher gut sind.
Fühlen Sie sich für Abklärungen frei zu schreiben zurück. Ich hoffe, ich habe gelöscht diesem Schlamm ein bisschen für Sie auf!