Energie levels
Frage
Hallo, ich bin ein 20 Jahre alter männlicher Student, und ich hatte gehofft, dass Sie mir in Bezug auf einem Ernährungsplan beraten konnte meine Energie zu erhöhen. Ich habe keine Zeit zu kochen und kann sich nicht leisten, Campus Mittagessen. Ich bin ständig müde. Ich laufe 15km jeden Abend. Bitte teilen Sie mir das, was Lebensmittel sollte ich essen und wann. Vielen Dank für Ihre Zeit
Antwort
15k ein großer Lauf, aber es dauert eine Maut, wenn Sie es jeden Tag tun. Ihre Ernährung Ebenen müssen angepasst entsprechend Ihrer Körpergröße und Gewicht. Wenn Sie möchten, werde ich Ihnen eine Pause herabs Ihrer gesamten Nährstoffbedarf. Ich benötige Ihr Gewicht und Höhe, um dies zu tun. Ich würde, wie viel andere Aktivität, die Sie tun, um die Lauf Seiten sein, in die Schule oder jede andere Tätigkeit, wie Wandern, die Sie Kalorien zu verbrennen verursachen würde. Sobald ich dieses erhalte ich wird es brechen für Sie nach unten.
Bis dahin Dank
