richtige Ernährung
Frage Bei
ich habe niemanden gesehen, der in spezialisiert, was ich fragen müssen, aber ich dachte, dass Sie in der Nähe waren. Zunächst einmal, ich bin nicht auf der Suche, Gewicht zu verlieren. Ich bin 22 Jahre alt und knapp 130 Pfund. Ich habe einen sehr hohen Stoffwechsel, und essen kann so ziemlich alles, was ich ohne zuzunehmen wollen. Mein Problem ist, dass ich jetzt seit etwa einem Jahr in meinem eigenen gelebt haben, und meine Ernährung ist schrecklich. finde ich mich die ganze Zeit beschäftigt und essen nur Mist (Tiefkühlkost, Konserven, einfache Lebensmittel). finde ich mich die ganze Zeit müde. Ich frage mich, ob es Vitamin-Ergänzungen sind, kann ich verwenden und was wäre am besten? Vielen Dank. Kennzeichen.
Antwort
Sie müde die ganze Zeit aus vielen Gründen sein könnte, würde ich vorschlagen, dass, wenn Sie in letzter Zeit eine vollständige körperliche nicht gehabt haben, dass Sie ein zu planen möchten und zu erklären, diese Symptome mit Ihrem Arzt. Wie für die richtige Ernährung gehen viele Menschen an den Computer und eine der vielen Kalorien-Rechner verwenden, um zu bestimmen, wie viel Nahrung sie zu ihren Aktivitätsniveaus müssen essen im Grunde compaired. Sie können auch speziell auf die USDA Sicht auf dem Computer überprüfen, um herauszufinden, was Sie brauchen, wenn es darum geht, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, ECT.
Wie für Lebensmittel weg von zu bleiben, die sind einfach,
1. Fried Lebensmittel
2. Fettreiche Lebensmittel vor allem diejenigen mit Trans-Fettsäuren.
3. Zucker gefüllt Lebensmittel
4. Stark verarbeitete Lebensmittel mit Chemikalien
5 geladen. Hohe Carb Lebensmittel. Um nicht zu sagen nicht Kohlenhydrate zu essen, Kohlenhydrate sind wichtig, und Sie müssen sie für Energie.
Ergänzungen sind groß, wenn Sie sie benötigen. Ich ziehe es organische viatamins.
Viel Glück Mark