Wie soll ich Gewicht verlieren
Frage
Hallo, ich bin 16 5 ft 1 und wiegen 10 Stein 10. würde Ich mag, Gewicht zu verlieren und nicht wissen, wo ich anfangen soll, wenn es um gesunde Ernährung kommt, weil mein Oma kocht meine Wochentag Mahlzeiten und sie ist sehr traditionell aber nutzt sie eine Last von Salz und Fett in ihrem Kochen, und es gibt keine Möglichkeit, sie zu überzeugen, mich weniger zu geben, weniger Salz /Fett oder lassen sie mich meine eigenen Mahlzeiten kochen ist es eine Art und Weise konnte ich Gewicht verlieren, während immer noch eine hohe Kalorie, Fett und Salz Mahlzeit jeden Abend zu essen?
Antwort
Ja! Essen Sie kleinere Portionen der hohen Fett-Lebensmittel, und sorgfältig beobachten alle anderen Lebensmittel, die Sie essen während des Tages ... keine andere fettreiche Nahrungsmittel (wie Pizza oder Pommes oder Cheeseburger zum Mittagessen); kein Soda und keine Süßigkeiten! Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist ein Ernährungs-Tagebuch zu beginnen zu halten, genau zu sehen, was Sie essen. Dann können wir darüber reden, wie die Problem Lebensmittel zu ändern!