Obst für eine gesunde Ernährung?
Frage
Hallo,
ich vor kurzem versucht haben, eine gesündere Ernährung zu essen und dachte viel Obst essen würde es mir helfen, etwas Gewicht zu verlieren. Allerdings habe ich gehört, dass zu viel Zucker schlecht für die Gesundheit ist und frage mich, ob natürlich vorkommende Zucker in Obst sind zu schlecht? Äpfel haben eine Menge Zucker in ihnen so sollte ich sie nicht essen?
Dank
Antwort
Äpfel sind nicht etwa "Zucker", ihre Ernährungs- und Diät Werte gehen weit über Kalorien oder Kohlenhydrate. Für eine Sache, Äpfel sind sehr sättigend. Ihre "Sättigungsindex" ist höher als Trauben "oder Brot ist:
Äpfel 197
Bananen 118
Weißbrot 100
Lesen Sie mehr über Sättigungsindex hier: http: //StartURL. com /Sättigung-Index über Nährwerte von Äpfeln
Lesen Sie hier: http://starturl.com/nutrient-apples
In dem Artikel "Früchte: gut oder schlecht für den Fettabbau" Mike Geary Ernährung und Fitness-Experte schrieb; "Einige Leute behaupten, dass Obst meist Zucker ist, so wird es Ihren Blutzucker und Insulinspiegel und verhindern, dass Fettabbau Spike. Ich bin nicht einverstanden." - Http://starturl.com/fruits-fatloss
Hoffe, es hilft,
Tanya Zilberter