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Frage Bei
Hey, ich brauche ein paar schnelle Informationen Ich bin weiblich, 15 Jahre alt, 5'6 und 110 Pfund wiegen Ich bin ein Workout-Junkie (.. 3-4X pro Woche) und essen sehr gesund, keine Kohlenhydrate, kein Fett, keine Fälschung oder un-Rohkost!) ich esse "sauber", wie sie sagen würde. Doch gestern mein dada hatte seinen 40. Geburtstag, und er hatte auch einen sehr frönen Kuchen mit ihm zu gehen. Meine Eltern ein bisschen Sorgen um meine Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten, so versprach ich ihnen, dass ich essen würde zumindest eine Scheibe seinen Kuchen, nur um sie an der Mühelosigkeit zu machen. Es war eine Nuss-Nougat-Schichtkuchen mit Ganache Zuckerguss. Ich hatte eine moderate Scheibe über, nicht zu groß, aber zugleich nicht zu klein. Ich würde gerne wissen, würde ich Gewicht von diesem einen Mal Kuchen-Essen Situation gewinnen? Wie, wenn ich ins Fitnessstudio gehen heute und arbeiten für ca. 3 Stunden, wird das Fett Zeit einzahlen? Ich möchte wirklich nicht zu sein, so besorgt über diese!
Hilfe bitte
Antwort
Mach dir keine Sorgen darüber. Du wirst nicht gewinnen Gewicht von einem einmaligen Genuss in Kuchen. Was hat diese Scheibe des Kuchens Gewicht? Vielleicht 10 Unzen? Wenn Ihr Körper verbrennen nicht irgendwelche von dem Kuchen, würden Sie ein halbes Pfund MAX gewinnen.
Wissen Sie, Kohlenhydrate und Fette wirklich gut für Sie sind, wenn Sie die richtigen Arten essen. Sie können ganze Korn Kohlenhydrate essen (wie brauner Reis, 12-Korn Bagels, etc.) und gesunde Fette wie Olivenöl, Walnüsse, etc. Man könnte tatsächlich mehr Energie für Ihr Training haben.
Kein Stress über die kleinen Dinge. Das Leben ist zu kurz. Ernähren Sie sich gesund zu 90% der Zeit, und lassen Sie sich ein wenig leben.
Für spezifische Informationen und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Gewicht verlieren und gesund sein, besuchen Sie meine Website für alle Arten von Informationen über richtige Ernährung, Ernährung, Bewegung, Gewichtheben Routinen und vieles mehr.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
Ich hoffe, diese Informationen um Ihr Problem zu lösen hilft. Wenn es einen Grund gibt, warum werden Sie nicht eine Bewertung von 10 geben Sie mir bitte lassen Sie mich wissen, damit ich auf meine Antworten in der Zukunft zu verbessern. Danke!
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