Re: Antwort auf Ihre Frage Lela
Frage
Hallo Lela,
hier ist die Antwort auf Ihre Frage.
Ich bin 25 Jahre /alt Frau. Ich glaube nicht, Binge, aber ich esse große Portionen in der Regel um die Mittagszeit (vielleicht, weil ich nicht genug essen Faser oder Protein mich voll zu halten, neige ich dazu, viel zu essen Kohlenhydrate.) Ich weghted 105 LBS nicht 100 wie ich sagte, früher und rechts ist jetzt 110 (vielleicht etwas von dem Muskel ist, nicht sicher) ich neige dazu, einmal auf der Skala zweimal in der Woche zu arbeiten, 1-10 wahrscheinlich 7 im Moment i streng in der Turnhalle 3 mal pro Woche zu sein, ich versucht, und drücken Sie mich ein wenig. Ich mache weght Heben, Beine, Arme, Rücken, Brust, abs Bei
Vielen Dank im Voraus!
Hallo Lela,
Vor etwa drei Wochen habe ich für Fitness-Studio sighned up begann Arbeit aus, keine Ergebnisse zu sehen war noch, vielleicht auch nur ein wenig. Ich fing an, viel zu essen, noticably Gewicht zu gewinnen, war ich 100 lbs (ich bin 5'2 ") jetzt bin ich 115 lbs Ich denke, (fühlt sich mehr wie 150) Ich übersprungen Turnhalle paar Mal, wo ich nur einmal in der Woche ging , jetzt versuche ich, wieder auf die Strecke zu bekommen. Meine Hüften und Bauch sichtbar groß :( ich sehr enttäuscht bin und nicht wissen, was zu tun ist, ich fühle mich wie ich ständig hungrig bin und zu essen und ich esse Wie! ich kann abspecken wieder, es ist mein Selbstwertgefühl zu beeinflussen.
Was ich tue, falsch ?? :(
Danke!
-Daria
Im Anschluss an die Grund:?
ich mehr Info- brauchen Welche Art von Training hast du gemacht Wie oft, wie hart (Skala von 1 easy 10 Killer) Möchten Sie Ihr Essen "Saufgelage" nennen, wie alt bist du Dank Lela
Experte: Lela Simon
Antwort
Daria,
Zuerst geben Sie sich mindestens 6 Wochen siehe echte Ergebnisse.
Zweitens, wenn Sie auf die Muskel setzen (die Sie wahrscheinlich sind), werden Sie die Zahl auf der Waage sehen steigen, werden Sie auch mehr bemerken Hunger Sie müssen sicherstellen, dass Sie bekommen genügend Protein und lassen Sie die verarbeitete Kohlenhydrate allein- sie Sie aufblasen machen. Die andere wichtige Sache ist immer genug Wasser ein wenig dehydriert werden Sie einen aufgeblähten Mess- lasse ich ein Kunde hatte die 3 Pfund an einem Tag verloren, basiert vollständig auf ausreichend Wasser trinken, die Giftstoffe alle in ihr System zu spülen weg (Getränk 8 oz jede Stunde für 12 Stunden.
Seien Sie geduldig, achten Sie auf, was Sie essen und Sie werden die Ergebnisse sehen :)
einen großen Tag!
Lela Simon