20 in 6
Frage Bei
hallo ich frage mich, wie kann ich 20 Pfund in 6 Wochen verlieren. i war auf Weight Watchers und Training eine Stunde pro Tag 5 mal pro Woche für 3 Monate und nicht ein Pfund verloren.
Antwort
Hallo,
Wenn Sie bereits streng eine kalorienreduzierte Diät und Training eine Stunde pro Tag an 5 Tagen pro Woche, ich wirklich haben gefolgt sind nichts anderes zu bieten - die Art und Weise, Gewicht zu verlieren, ist immer weniger zu essen und mehr zu trainieren, und wenn Sie nicht ein einziges Pfund nach 3 Monaten treu dies zu tun jeden Tag verlieren haben, kann ich nur vorschlagen, Sie Ihren Arzt sehen zu finden heraus, ob es etwas los mit Ihren Stoffwechsel ist.
wenn auf der anderen Seite, Sie "meist" wurde im Anschluss an die Diät haben, würde ich einen Blick auf, wie viele Tage Sie in Ihrer Punkte bleiben und wie viele Work-outs Sie haben in 12 Wochen verpasst - es ziemlich schwer ist, zu halten, was Sie tun konsequent für 90 Tage in Folge ohne Leben in die Quere! Wenn Sie nicht immer haben ein Essen und Bewegung Tagebuch geführt, geben Sie ihm einen Versuch für ein paar Wochen zu sehen, ob Sie vielleicht unbewusst mehr verirrt werden, als Sie denken.
Laurie