Wie 1,5 bis 2 Pfund pro Woche verlieren?
Frage Bei
Hallo,
ich gekämpft haben, mit meinem Leben mollig ist alles, vom frühesten Alter, kann ich denken daran erinnern, wie ich sehen anders aus als alle meine anderen Freunde.
Ich habe beschlossen, es ist Zeit für mich selbst zu bemitleiden zu stoppen und etwas dagegen zu tun. Ich habe bei meinen Cousins Hochzeit mir Hofdame gefragt und bin fest entschlossen, das Gewicht zu verlieren, indem sie dann und sehen super aus! Ich bin 5'5 "und das Gewicht 160 lbs Ich mag würde 125 wiegen.? - 130 lbs von 5. September 2009 (es ist jetzt 9. April 2009) Ist das ein realistisches Ziel, und wie kann ich dieses Leben verändern Ziel zu erreichen !?
Dank deiner Hilfe und Beratung im Voraus.
Antwort
Hallo Christina,
Es klingt, als ob Sie es wirklich ernst und haben ein großes Ziel. Diese sind wichtig für Ihren Erfolg.
Ihr Ziel ist erreichbar, aber Sie müssen daran arbeiten, um sicherzustellen, Sie sehen und fühlen Sie am besten für die Hochzeit.
es gibt 3 Bereiche schauen Sie unter:.
Ernährung
Übung
Emotionen
Ernährung- Sie 6 kleine Mahlzeiten pro Tag haben sollte auf diese Weise können Sie die Portionsgröße zu kontrollieren und halten Sie Ihren Körper mit Energie versorgt, jeden Tag Fett zu verbrennen. sollte jeder Mahlzeit haben mageres Eiweiß enthalten. mit frischem Gemüse und Obst mit nur als Snack. Trinken 8 Gläser Wasser durch den Tag Ihren Körper besser ermöglichen wird, die Nährstoffe aufnehmen.
Stellen Sie sicher, oft nicht braten, und vermeiden Dressings und Saucen. Verwenden Sie stattdessen ein paar Kräuter und Gewürze eine leichte Prise von Olivenöl und hinzufügen.
Ausübungs- ein Widerstand Trainingsprogramm mit Gewichten beginnen. Dies wird sich beschleunigen den Stoffwechsel mehr Fett zu verbrennen, während Sie Ihre Muskeln Tonen. erinnern Sie sich an jeder Sitzung zu drücken, so dass Sie steigende Gewichte halten oder Wiederholungen.
emotions- müssen Sie akzeptieren und genießen, wie Sie jetzt sind, während die Zukunft zu blicken. einen Blick auf meine Seite zu schlagen, sich nach oben und die Vermeidung von auf sich selbst suchen, ohne positive Emotionen einen echten Pull-Down-in Ihren Bemühungen sein.
Wenn Sie ein Support-Trainer und einige ausgezeichnete Ernährungsprodukte benötigen, Ihre Fettabbau zu unterstützen unten .
Alles Gute