Gewichtsverlust für ein College-Student?
Frage
Hallo. Mein Name ist Jenna und ich bin 19 und ein College-Student. Ich bin 5'10 "und das Gewicht 275lbs. Ich bin schwer, ja. Ich habe zu mir eine Menge Muskeln. Mein Problem ist, ich kann nicht, Gewicht zu verlieren scheinen. Meine Diät ist nicht so toll, weil ich nicht tun haben eine Menge zu wählen, in der Schule und alle. ich versuche, in einigen Übungen zu bekommen, um zu meinen Klassen zu Fuß und zu Fuß mit meinen Freunden jeden zweiten Tag. ich Vitamine nehmen, und versuchen, von süßen Sachen weg zu halten. DO Sie haben einen guten Rat für mich, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren? Was kann ich tun, da das, was ich tue, scheint nicht zu funktionieren. Dank
Antwort
Liebe Jenna,
Nun, Sie zugeben, Ihre Ernährung ist nicht so toll ... so was kann man es ändern tun? es gibt viele Leute um dich herum, die nicht übergewichtig sind so, was sie essen? in der Schule zu sein, Sie wahrscheinlich Zugang zu einer Kantine haben, wo sie gesunde Mahlzeiten anstelle von Pizza und Burger haben, nicht wahr?
Als ich im College war ich sicher, dass jede Nacht eine Vorspeise mit einer Stärke und einem Gemüse zu haben. Konzentrieren Sie sich auf immer in dem, was ist gut für Sie und die Vermeidung von nicht genau das, was Sie wissen, ist schlecht für Sie.
würde ich vorschlagen, auch ein Ernährungstagebuch zu halten. Notieren Sie alles, was Sie für ein paar Wochen essen und zu trinken und zu sehen, wo das Problem ist ... essen Sie Schokoriegel und Soda am Nachmittag? Snack in der Nacht? Haben Sie ein Dessert nach jeder Mahlzeit? Manchmal sind wir nicht wirklich wissen, was wir essen, da es so eine Gewohnheit geworden ist.
Eine große Quelle von Informationen eine gesunde Ernährung www.mypyramid.gov ist zu bauen. Sie können auch für jede Menge kostenlose Artikel auf meiner Website gehen, die Menschen verlieren Gewicht helfen, zu einer Zeit, eine Gewohnheit zu ändern
das Keep walking up - das ist toll
Es wäre toll, wenn Sie schaffen! gesunde Lebensgewohnheiten jetzt und müssen nicht für den Rest Ihres Lebens über Ihr Gewicht sorgen!