Warum bin ich Gewicht nicht zu verlieren?
Frage
Ich bin ein 17-jähriges Mädchen, etwa 165-170 Pfund, 5 "6. Seit einem Jahr, habe ich" Diät "Ich begann um 1850 Kalorien aus, und langsam nach unten die Anzahl gearbeitet. Für wahrscheinlich etwa 4-5 Monaten habe ich nur 1300 Kalorien pro Tag gegessen. Manchmal gehe ich vorbei, vielleicht einmal in der Woche am meisten, aber selbst wenn ich tun, ich weiß nicht viel gehen über von Kalorien. ich weiß, dass ich nicht über eine große Diät, aber ich versuche, eine Banane oder eine Portion Mais jeden Tag essen, mindestens eine Frucht zu bekommen oder einen Tag veggie. ich esse Thunfisch manchmal, schlanke Küche Abendessen, Salate und nicht die großen Kalorien verpackt diejenigen auch nicht. ich esse auch schlanke Taschen manchmal, und nur Wasser trinken. ich habe auch Getreide, aber nur eine mit einer halben Portion Milch mit ihm zu dienen. ich esse denen 100 Kalorien viel packt. I essen Schokolade viel, aber nur einen Tag ein wenig, zum Beispiel könnte ich drei kleine Plätzchen haben, oder ein paar Mini-reeses oder hershey Küsse. Also esse ich nicht viel von Junk-Food überhaupt. für ein paar Wochen ich war, aber ich habe nicht in eine gute Weile. Ich esse selten Fast Food, manchmal ein Hühnchen-Sandwich von Wendys, oder eine kleine frostig, aber ich versuche, dass auf ein Minimum zu halten. Also ich weiß, es ist nicht eine Diät ein Ernährungswissenschaftler geben würde, aber ich glaube nicht, dass es entweder schlecht ist. Im Vergleich zu, wie ich aß, bevor ich eine Diät begonnen, es ist so ein großer Unterschied in der nicht nur die Kalorienmenge, aber die Art der Nahrung esse ich auch, sehe ich nicht, wie es ist sogar möglich, dass ich nicht ein gutes Stück verloren zu haben Gewicht, merke ich keinen Unterschied in meinem Körper, Die Skala zeigt vielleicht, wie 2 oder 3 Pfund verloren, aber das ist es nach einem ganzen Jahr fast. Ich weiß nicht wirklich ausüben. Für eine Weile habe ich wie 15-20 Minuten von ein paar Mal pro Woche zu Fuß. Dann habe ich versucht, mindestens 20 Minuten von dem Laufband bei 3,8 Meilen pro Stunde zu tun. Aber ich habe jetzt einen Job, und wirklich keine Zeit haben, zu trainieren, aber 2 Tage in der Woche, wegen der Schule. Ich habe nicht diese 2 Tage getan, weil ich wie die Aufgabe fühlen. Ich fühle mich wie nur essen, was zum Teufel ich will, und nicht darum kümmern, sehe ich das gleiche wie ich es tat, bevor ich überhaupt angefangen, warum soll man versuchen, auf diese Diät zu bleiben, wenn nichts passiert. Minen genießen, wie gut essen, was ich will. Ich habe völlig jede Hoffnung verloren. Ich wollte bis zum Sommer dünner zu sein, weil ich jemanden treffen wird, er sich nicht darum kümmern, wie ich aussehe, aber ich kann nicht glücklich sein, wenn ich nicht anders aussehen. Ich erwarte nicht, etwas perfekten Körper oder einen völlig flachen Bauch haben. Ich will es nur kleiner. Ich weiß nicht, warum ich auf meinen Körper so viel Fett haben. Mein Magen ziemlich groß ist, ich habe Ich denke, was Sie eine fette Rolle direkt unter meine Brüste nennen würde, meine Top-Innenseiten der Oberschenkel sind schlaff, und das Gebiet, das nicht mein Magen ist, aber nicht gerade meine Vagina entweder, ist Fett-als auch. Dies sind die wichtigsten Orte, die ich möchte wirklich zu beheben. Ich bin kein großer Person, können Sie nicht von den Dingen, merke ich gerade erwähnt, wenn ich Kleidung trage, aber natürlich will ich auch ohne Kleidung anständig auszusehen. Wie ich schon gefragt, wie ist es möglich, dass ich im Grunde nichts verloren zu haben, mit dem großen Unterschied, wie ich esse jetzt und wie ich früher? Gibt es etwas, was ich tun kann? Was mache ich falsch? Wie ich schon sagte ich ein wenig Hündchen mit nicht mein Magen sich kümmern, ich brauche es nicht perfekt flach zu sein, aber ich kann es nicht ertragen, wie mein Körper gerade jetzt aussieht. Wie ich sagte, ich habe nur die Zeit von 2-3 Tagen pro Woche zu trainieren, von denen ich 30 Minuten bis eine Stunde, es zu tun haben würde. Wie ich schon sagte, ich will nur unter meinen Brüsten der Fettrolle loszuwerden, mein Magen kleiner zu machen, und loszuwerden dieser anderen Fettbereich habe ich erwähnt. Leider ist dies so lange, vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Kaye,
Es ist Zeit für harte Liebe Lela zu kommen ist. In Ihrer Frage sehe ich eine Menge von Entschuldigungen und viel Säumen und hawing- Meine Frage an Sie ist-"Bist du bereit zu ändern, oder nicht?" Wenn Sie motiviert sind, ein anderes Leben zu schaffen für sich selbst mehr als eine Frucht oder Gemüse pro Tag dauern wird, dauert es mehr als 30 Minuten oder Übung pro Woche. Wenn Sie aufgeben werden, wenn man nicht wirklich begonnen haben, gehen Sie nicht überall zu bekommen.
alles
Notieren Sie Sie essen. Gehen Sie alle Chancen, die Sie erhalten. Nehmen Sie die Treppe, wenn Sie die Gelegenheit bekommen. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Essen Sie mehr Vollwertkost und weniger von der Ernährung Lebensmittel, die Sie essen jetzt (mageres Taschen, Tiefkühlkost, etc.) Sie können dies tun, müssen Sie nur noch mehr von Ihrer Zeit setzen und Energie in it- Die gute Nachricht ist, desto gesünder sind Sie sind, desto besser werden Sie fühlen, werden Sie die mehr Energie haben!
hoffe, das hilft,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com