Gewicht zu verlieren und die richtige Ernährung
Frage
Ich bin 18, 200 Pfund, 5'11, und 15% Körperfett. Was können Sie mir sagen, dies zu tun
ich etwa 20-30 Pfund verlieren kann? Gestern begann ich gerade
einem Tag eine kleine Mahlzeit zu haben, und 2,5 Meilen joggen, die mir von 25-29 mintues nimmt und i Weight 40 mintues
... ist, was ich jetzt genug tue? ist es der richtige Weg? wenn nicht
bitte sagen Sie mir die Schritte sollte ich jeden Tag tun, so kann ich das Gewicht Zu
Dank verlieren
Antwort
Omar,
Wenn Ihre Zahlen korrekt sind, dann gibt es keine Möglichkeit, Sie 20-30 Pfund, ohne zu verlieren einige Muskeln verlieren kann. Ich würde eine Wette, dass Ihr Körperfett höher eigentlich viel ist.
Also, entweder Sie haben eine Menge von schweren Muskel- oder Fettanteil Maschine kaputt ist!
Und Essen nur 1 Mahlzeit ein Tag, um Ihren Körper in Hunger-Modus senden und wird auf Fett klammern wie es kein morgen!
Inbetween mit Snacks 3 gute Mahlzeiten
Essen. Stellen Sie sicher, sie sind auf Proteinbasis und frisch (nicht Fertiggerichte oder nehmen outs). Trinken 8-10 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie dies zu Ihrem Trainingsplan hinzufügen finden Sie eine Veränderung bemerken für die best..and erinnern, Ihren Körper] bekommen OB kann nly zum Besten kann es sein.
Alles Gute