Complements Vegan Protein?
Frage Bei
Ich bin Bodybuilding nicht und versuchen nicht, Gewicht zu verlieren. Ich
haben nur eine einfache Frage zu bekommen Protein mit
Leguminosen und Getreide Ergänzung in einer veganen Ernährung. Welche Art
des Verhältnisses von Leguminosen zu Körner brauche ich also ist es ein komplettes
Protein?
Antwort
Das ist wie eine einfache Frage scheint, aber es ist eigentlich ziemlich komplex. Sehen Sie, anders als Menschen, nicht alle Bohnen sind gleich. So müssen einige Bohnen mehr Hilfe als andere zu werden "vollständig".
Ich schlage vor, dass Sie in diesem Blog gehen
http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/06/on-beans-rice-a.html
, die das technische Ende erklärt der Schaffung vollständige Proteine schön.
Auch ich schlage vor, dass Sie beitreten http://www.NutritionData.com Sie ihre Werkzeuge nutzen können, um herauszufinden, welche Lebensmittel, die Lebensmittel, Kompliment Sie schon essen sind.
Es gibt ein paar Gemüsequellen komplettes Protein Dinge wie Tofu (alle Sojaprodukte wirklich), Quinoa, Kürbiskerne und Weizenkeime.