Ich will, es zu verlieren, nicht wieder zu gewinnen.
Frage Bei
FRAGE: Hallo,
Ich bin derzeit eine 23 Jahre alte Frau, Koreanisch. Ich war Größe 12 in den Staaten, als ich in Korea für 6 Monate zu leben entschieden. Während in Korea leben, verlor ich über die Größe oder zwei. Nun, da ich in die Staaten werde zurück, ich bin besorgt darüber, wie das Gewicht zu halten, ich und richtige Art und Weise verloren zu verlieren.
Ich bin 5'4, ich habe sehr kurvige Figur im Gegensatz zu asiatischen Körper-Typ. Ich gewinnen Gewicht leicht und nicht ein pingeliger Esser.
Was einige einfache, aber einfache Möglichkeiten sind Übungen zu folgen, um mich in Form zu bringen? Es ist schwer für mich motiviert zum Training zu bleiben, was sind einige der Möglichkeiten, konzentriert zu bleiben? Ich würde lieben, mich fit und gesund zu sehen. . Ich liebe meine Kurven und ich würde es gerne mit fit Figur zu bringen
Danke
ANTWORT: Hallo Judy,
Bevor ich diese Frage beantworten kann ich brauchen, um wissen, eine sehr wichtige Tatsache:
, warum Sie Ihre Körperform in Korea halten konnte, aber nicht in den USA
sein Bitte ehrlich, so kann ich Ihnen die beste Antwort geben
?. mit freundlichen Grüßen
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FRAGE: der Lebensstil in Korea besteht aus viel zu Fuß, ich gehen auf die U-Bahn und Busse die ganze Zeit. Aber in den USA, Auto ist ein Pflicht Transport. Und Lebensmittel in den USA sind mehr Mast- und ölig. Ich denke, die meisten meiner Sorge ist die Frage, wie die fetthaltige Lebensmittel zu bleiben weg und wie kann ich motiviert werden, in Form zu bleiben.
Ich habe viele Diäten in den USA wegen der Lebensmittel gescheitert. Je mehr ich esse die Lebensmittel in einem Restaurant, habe ich die Crave etwas mehr zu haben. Ich denke, das ist das Problem. Lebensmittel in Korea sind auf jeden Fall weniger ölig und macht süchtig.
Da ich eine asiatische bin, meine Hauptmahlzeit besteht aus Reis. Ich weiß nicht, den richtigen Weg, Lebensmittel zu konsumieren meine Ernährung zu helfen.
Ich bin nur verwirrt. Aber ich habe erfahren, meinen Körper mehr zu schätzen, indem natürlich Gewicht zu verlieren. Ich frage mich, wie kann ich es mehr natürliche Sache zu machen, um mehr Gewicht zu verlieren. Ich möchte, dass meine Ernährung zu genießen, nicht nur als eine lästige Pflicht nehmen.
Ich hoffe, das die Frage klären heraus, dass ich wirklich Hilfe zu suchen wurde.
Vielen Dank!
Antwort
Danke Judy,
einige Male nach Amerika gewesen war, wie ich weiß, was die Nahrungsmittelsituation ist. Es ist nicht, dass das Essen ist mehr öligen oder fetthaltigen ... aber, dass es die einfache, diese Lebensmittel zu bekommen. Es gibt so eine große Auswahl in den Supermärkten und das ist, wo der Kern des Problems liegt. Sie wählen müssen, um die gesunde Lebensmittel zugunsten der Fett /öligen kaufen
Es bedeutet auch, für sich selbst kochen Weg öfter Leider ist als ein Restaurant mit.
ich asiatischer Herkunft bin, so wie ich weiß auch, was die Ernährung.
die Reis und Weizen-Produkte in der westlichen Welt zu fein, so versuchen sie es zu vermeiden so viel wie möglich. Wählen Sie Wildreis, brauner Reis, braun Vollkorn oder Weizen freie Alternativen.
Wenn Sie Milch trinken, wählen Sie eine nicht Milch Alternative wie Soja oder Ziegenmilch.
Das beste Buch, das ich empfehlen kann, ist aufgerufen Die LA-Form-Diät von Dr. David Heber. Lassen Sie sich nicht täuschen in das Denken ist nur eine andere Ernährung. Das Wort "Diät" bezieht sich auf eine gesunde Art zu essen. Es ist eine hervorragende Ressource für das Verständnis, warum Diäten nicht funktionieren und welche Lebensmittel zu wählen. Es hat auch Beispiele für Mahlzeiten zu machen.
Ich es als Grundlage für unsere Programme nutzen, um Menschen, Gewicht zu verlieren zu helfen ... und wir haben seit 28 Jahren fester mit Erfolg in 70 Countries-, so dass Sie gehen worden sicher sein können es funktioniert!
Hoffe, das hilft.