Deisred Anzahl der Kalorien pro Tag verwendet, um 82 Pfund in 1 year
verlieren
Frage
ich eine 43 Jahre alte E-Mails und ich vor kurzem Overeaters Anonymous verbunden. Meine Top-Gewicht betrug 250 und 232 heute wiegen. Ich bin 5 '6 "hoch und haben ein gewünschtes Zielgewicht von 150 Pfund. Welche Menge an Kalorien, komme ich zum Einlass mehr als 1 Jahr müssen 82 Pfund zu verlieren. Ich bin mäßig aktiv. Ich gehe 3 oder 4 mal pro Woche. Ich bin auch ein Typ-2-Diabetiker und mein Zucker ist in einer viel gesünderen Bereich in den letzten 3 Wochen gehen von Zucker und weißes Mehl, da im Stich gelassen. Bitte geben Sie mir einige Vorschläge. Danke, Chip K.
Antwort
Chip,
Es tut mir leid für die Verzögerung bei der Beantwortung Ihrer Fragen. Nun, im allgemeinen sagen, dass wir Menschen, wenn Sie pro Woche 1 Pfund verlieren möchten Sie Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, müssen durch . 500 Kalorien /Tag jedoch mit Typ-2-Diabetes, haben die meisten Menschen eine Insulinresistenz, die schwierig, weil, wie Sie Ihre Insulinspiegel macht, sind hoch Ihr Körper nicht in der Lage ist, freie Fettsäuren (Fett) zu verlieren, Gewicht zu brennen dieses Video sehen:.
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
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Dies erklärt, wie das funktioniert, ich glaube, Sie werden es erhellend finden.
Lassen Sie mich wissen, wenn Sie mehr Fragen haben.
Jennifer Birge, MS, RD, CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge