Muskelaufbau /Fat Loss vs Weight Loss
Frage Bei
FRAGE: Ich bin ziemlich sauer darüber. Ich bin 5'5 und 175 lbs. (Wenn Sie die bmi Sache überprüfen, das ist ziemlich übergewichtig) Mein Körperfettanteil beträgt 23%, die gar nicht übergewichtig ist. Ich weiß, dass ich soll mit der Mentalität zu arbeiten, dass ich den Aufbau von Muskeln werden sollte, und keine Sorgen über die Zahl auf der Waage - aber ich bin es leid, von den Ärzten gesagt, dass ich übergewichtig bin. Die Zahl auf dem dummen Maschine zählt mehr als "23% Körperfett".
Ich meine Proteinzufuhr zu den bescheidenen 4 Unzen mageres Eiweiß wie gebackenen Fisch oder Huhn sans Haut reduziert haben. Ich habe einen Cross-Trainer für eine Stunde 4 Tage pro Woche, so dass ich auf einmal Cardio- und resistence bekommen. Ich habe meine Kalorienzufuhr auf 1000 Kalorien gesenkt - 1.200 Kalorien pro Tag
Ich will nicht Bulk-up in meine Oberschenkel und Waden mehr, ich den Bizeps nicht will, will ich nicht. Sixpack - ich auf der Skala nur das Gewicht wollen, für mich zu einem "normalen" Gewicht fallen nach unten, so kann ich gesagt, aufhören, dass ich Gewicht für eine Überprüfung jedes Mal, wenn ich in zu verlieren haben. Es macht mich über meinen Körper, den Rest der Zeit das Gefühl, schlecht
ANTWORT:. Tegan, sind Sie zufrieden mit Ihrem rippedness? Wenn Sie (ohne diese Ärzte Einfluss) sind dann ist mein Vorschlag, einen anderen Arzt zu bekommen.
Die Art von Crash-Diät, die Sie auf gehen, um für Sie ist viel schlimmer als 175 lbs und 5'5 zu sein! Gehen Sie ein Gespräch mit einigen der anderen wirklich Buff Leute in der Turnhalle treffen und herausfinden, wer ihre Ärzte sind. (Die Personal Trainers könnten die am einfachsten zu nähern, wenn sie nicht mit einem client- sind sie eine Entschuldigung immer lieben mit Menschen zu sprechen) BMI ist nicht das Ende aller Beat Alles es nur für den "durchschnittlichen" Person ausmacht, und die Durchschnittliche Person kann ihre eigenen Körpergewicht nicht heben!
Ich hatte eine Krankenschwester Blick auf meine Datei (ohne mich zu sehen) und schlug sie zu meinem Arzt, dass ich an Gewicht zunehmen war zu schnell und Annäherung an Fettleibigkeit und dass er sich hinsetzen und mit mir reden. Er ging mit ihr in den Untersuchungsraum und sagte: "Du ihr sagen, sie wird immer fett- Ich werde nicht!" Er war auch ein Fitness-Studio Ratte, und wusste, dass ich nicht "Annäherung an Fettleibigkeit" wurde ich gerade nach oben gebauscht!
eine neue Route Do- dieses ist ein Idiot!
Und das dumme beenden Diät- Sie selbst töten!
Lela Simon
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FRAGE: Also, was du bist sagt mir is..I wird nie ein schlankes 120 lbs, und dass ich aufhören sollte versuchen, ein Findelkind zu sein, weil mein Körper eine Größe 6 zu sein, um zu überleben und haben Muskeln und nicht gebaut gebaut wird - und eine Idee, so zu unterhalten ist verdammt dumm?
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Dank. Die Art und Weise Sie es formuliert und hat es mir erklärt hat mich über meinen Körper so viel besser fühlen, trotz allem, was andere sagen kann /denken über meinen Körper in Bezug auf mein Gewicht.
Ich weiß nicht, wie man den Gedanken zu verwerfen, dass ein hohes Gewicht = ein schlechtes Gewicht.
Antwort
Wir alle unterschiedlich gebaut sind und jede Person, die in der sehr engen Feld von "durchschnittlich" zu stopfen, ist lächerlich. Solange Sie einen gesunden Lebensstil haben und ein gutes Gefühl über Yourself- "durchschnittlich" vergessen.
Auf Ziele konzentrieren, die tatsächlich etwas bedeuten zu Sie- als ich "größer" war, wurde ich auf mein Bein drücken Gewicht eingestellt I bekam auf 2x meinen Körper gewichts 10 Wiederholungen drücken! (Ich hätte gegangen heavier- aber ich hatte keine Spotter an der Zeit.) Wählen Sie etwas zu, das zu streben bedeutet für Sie etwas und gehen für it- Leidenschaftliche Menschen interessanter sind als lustlos waifs jeden Tag!
Sie können meine Website- ich habe ein Forum beizutreten, auf die Sie bekommen Unterstützung und Hilfe veröffentlichen können. LelaSimonWellness.com nur die Verknüpfung klicken und wenn Sie die Mitglieder nur Seiten anmelden wird magisch erscheinen! :)