Low Fat Food
Frage Bei
Was sind einige spezifische Dinge, die Sie nah an dem Zubettgehen essen können, die zu Ihrem Darm nicht hinzufügen? Ich esse wegen meiner Arbeit Zeitplan vor dem Schlafengehen und wird probaby immer wird so brauche ich ein paar Tipps. (Ich esse sparsam im Laufe des Tages aber mein Appetit ist in der Nacht groß.) Jede Beratung wäre toll. Thanks!
Bryan
Antwort
die Regel des Daumens Im Allgemeinen ist nicht innerhalb von 3 Stunden nach dem Zubettgehen, etwas zu essen. Also, wenn Sie in der Regel auf 1.00 Uhr schlafen gehen würde dies keine Nahrungsaufnahme nach 22.00 Uhr bedeuten
Der Grund
Sie nicht wollen, spät in der Nacht zu essen, weil das Essen nicht richtig verdauen kann. Dies kann morgens Gas und Magenkrämpfe verursachen.
Einige Leute, die über Blähungen beschweren nie erkennen, dass es aus den Gas- und Nahrungspartikel durch unsachgemäße Verdauung übrig. Dies kann vermieden werden, wenn Sie die späte Nacht Naschen abgeholzt.
Spät in der Nacht Essen zwingt auch Ihren Körper seine Energie auf die Verdauung zu verwenden ,. Eine der wichtigsten Funktionen des Schlafes, das Sie vom Tag erholen zu helfen. Sie wollen Ihren Körper so entspannt wie möglich zu sein, so dass Sie erregt aufwachen kann.
Nun wissen wir alle, wir an einigen Punkten zu betrügen. Es ist einfach nicht realistisch zu glauben, dass Sie vom Essen spät in der Nacht jede Nacht verzichten können. Also, wenn Sie zu betrügen müssen, essen dann etwas gesund wie ein Stück Obst oder eine sehr kleine Handvoll Nüsse, ein klein wenig Truthahn. Tryptophan und alles andere, das Serotonin erhöht, ist eine sichere Wette, die Sie verursachen zu schlafen und immer noch erreichen REM
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-George Rapitis, MS
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