Teen Gewicht loss
Frage
Hallo,
ich 15 bin, 5 ft 7 in, und ich wiege etwa 177 Pfund.
Leute sagen mir, ich bin wegen der proportional meine Höhe, aber ich habe immer noch zu dick, die Sie offensichtlich (und einige, die nicht so offensichtlich ist) sehen kann. Ich möchte, Gewicht zu verlieren, bis Juni, die der Anfang der Sommerpause ist, vorzugsweise, wo ich bin zuversichtlich, über mich. Ich habe Limonaden ausgeschnitten, ich habe versucht, meine Portionen zu schneiden, und ich versuche, so viel und so ungesund zu stoppen Naschen. Ich brauche Hilfe. Ich habe keine Ahnung, genau das, was Lebensmittel sind gut, welche Lebensmittel ein Teenager Körper braucht, und ich weiß nichts über Nährwert. Ich will nicht nur Gewicht zu verlieren bisschen besser zu sein, ich will gesund sein. Bitte geben Sie mir Ratschläge und Tipps zu helfen. Nahrungsmittel, die ich brauche, um bestimmte Dinge zu essen, die andere ausgleichen etc.
Danke,
Cheyenne
Antwort
Liebe Cheyenne. Lebensmittel zu essen, sind die Lebensmittel von der gesunden Nahrung Dreieck. Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Huhn, Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte und gesunde Fette, wie sie in Salatöle und Nüsse sind die Lebensmittel zu essen. Essen Sie diese Art von Essen jeden Tag und zählen die Kalorien in der Nahrung enthalten Sie essen. Versuchen Sie rund um die 1500 Kalorien pro Tag Marke zu bleiben und gehen täglich für mindestens 30 Minuten. Sie können über diesen Plan etwa 40 Pfund oder mehr verlieren. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com